21+3 nap Ágipilates- és életflow, ha Neked is eleged van már a kihívásokból! 🙂

Végezd velünk Te is ezt a 3 hetes programot, amelynek végére jobb formába lendülsz, mint 20 éves korodban voltál – és az önmagaddal való kapcsolatod is elfogadóbbá, szeretettelibbé válik.

S mindez csak napi 15 percet igényel tőled!

Ahol velünk találkozhattál

Mit teszel, ha nem bírod felhúzni a farmered cipzárját és a kabátod is mintha összement volna hastájékon?

Ugye, nem kezdesz kétségbeesett, vad fogyókúrába és önsanyargatásba?! A legrosszabb, amit tehetsz. Hisz a fogyókúrák NEM MŰKÖDNEK! Csak összezavarják az anyagcseréd, meg a hormonháztartásod, s cserébe jön a jojó! Ami lelkileg is rendesen „hazavág” … erre aztán végképp semmi szükséged!

Vannak jóval hatékonyabb, hosszú távú eredményt garantáló módszerek. Ha tényleg formás-feszes izomzatra és karcsú sziluettre vágysz, és még jól is akarod érezni magad a bőrödben, a Pilates a Te mozgásod!

Már napi 15 perc elég, hogy a hatása ne csak érezhető, de szemmel is jól látható legyen!

Mozogj okosan – jutalom magadtól, Önmagadnak

Sokan ott rontják el, hogy túl sokat akarnak egyszerre. Vagy olyan mozgásformával „kínozzák” magukat, amit nem is szeretnek. Márpedig puszta kötelességből és akaraterőből a rendszeres testmozgás NEM fog menni! Jobban jársz, ha olyat találsz, amit örömmel tudsz végezni 😉 …

A Pilates Nők milliói számára vált ilyenné! Ez az a mozgás, amelyet még az „ügyetlenek” és a „tornából felmentettek” is örömmel, saját testük ügyességére rácsodálkozva végeznek, akár 40-en túl elkezdve. S hogy miért? Mert semmi olyasmit nem kér a testedtől, amit a hétköznapjaid során ne végeznél – ezért hívjuk FUNKCIONÁLIS edzésmódszernek – s mert fokozatos!

Nem kell belőle se nagyon sok, se túl hosszú, vagy állati intenzív – csak legyen és végezd céllal-tudatosan. Olyan legyen, amivel kapcsolatban azt érzed: jutalom magadtól – Önmagadnak! Ami felfrissít és közelebb visz a célodhoz, legyen ez akár a centijeid lefaragása, néhány kilótól való megszabadulás, vagy a sziluetted feszesítése.

Ezt a Programot 8 800 Nő végzi ma Magyarországon – rajtad kívül

Az Ágipilatesnél 2015. óta hagyomány, hogy együtt vágunk bele az edzésekbe a tavasz kezdetén és folytatjuk őket egész évben! Mert a „nyári testeket” egész évben formálják

2020-tól magunk mögött hagytuk a KIHÍVÁSOKAT, mert feláll a hátamon a szőr, ha csak meghallom ezt a szót! A mi korosztályunknak (40+-osok :)) kihívásból jut bőven – dehogy vágyik még egyre!

Épp ezért, sokkal jobban esett a lelkemnek, amikor arra gondoltam: inkább egy kis Pilates flow-ra invitállak! Hisz, az áramlás az egyik e csodamódszer 6 fő alapelve közül!

Így született meg a “21+3 napos Ágipilates-és lifeflow” Program, amelyre Ti is rezonáltatok: mára 8 800 Nő végzi lelkesen.

Ha szívesen végeznéd ezt az öröm-mozgást Te is és valóban rövid, izgalmas, über-hatékony és a lelki állapotodra is jótékony hatást gyakorló videókra vágysz, a 21+3 napos Ágipilates Flow programmal “jó lóra teszel”!

Aki rendszeresen Pilatesezik rá, nem csak azt veszi észre magán, hogy úgy „összecuppan” és 1x csak leesik róla a nadrágja, hanem – a videó végi „lélekperceknek” köszönhetően – a lelke is kisimul.

Ezekkel a napi jótanácsokkal, motiváló gondolatokkal, Rád vonatkozó kérdésekkel önmagadhoz is közelebb kerülsz – s van, akinél ez volt az eddig hiányzó láncszem!

S hogy nekem hány-meg-hány ilyen történetem van a 21+3 napos programmal kapcsolatban!

Videó lejátszása

“Ki vagy Te? Miért pont Rád hallgassak, Ági?!”

“Messziről jött ember azt mond, amit akar.” – tartja a mondás. S ha Te esetleg még nem ismersz, felmerülhetnek kérdéseid velem kapcsolatban – teljesen jogosan, sőt, örülök neki, ha így van!

Ebben a rövid videóban kicsit bemutatkozom Neked és elmesélem azt is, mi minden vár Rád az előtted álló 21+3 napban. Már amennyiben úgy döntesz, hogy Te is csatlakozol a Csapathoz!

Mostantól szeretnéd komfortosan érezni magad a saját bőrödben?

Ha igen, a 21+3 napos Ágipilates Flow a Te programod!

Hogy mi is vár Rád pontosan ebben a 21+3 napban?

3 hét

7 ismétlődően visszatérő test tájék

3 nehézségi szinten

+3 meglepetés videó – minden hétvégén egy-egy

Tapasztald meg a fejlődést a Pilatesszel a Program keretein belül, hétről-hétre!

Minden mozgásvideó végén egy kis mentális-lelki, az életflowhoz hozzásegítő muníció is vár Rád: rövid tanítások, amelyek zárszavában érdekes kérdések vetődnek fel – elsősorban az élettel és Önmagaddal kapcsolatban… a válasz Nálad, s ha megvan, az felszabadító erővel bír majd!

1. HÉT

  • 1. nap

    Csípő 1. • Nyisd és nyújtsd

  • 2. nap

    Popsi-comb 1. • Egyszerű, de nem könnyű

  • 3. nap

    Has-derék 1. • Klasszikusok aszimetrikusan

  • 4. nap

    Hát 1. • Egyenes gerinc - erős hát

  • 5. nap

    Gerinc 1. • Mozgasd, minden irányban!

  • 6. nap

    Mellkas-vállöv 1. • Nagy mellénnyel 🙂

  • 7. nap

    Karok 1. • Le a “tejeszacskóval”!

2. HÉT

  • 8. nap

    Csípő 2. • Komfortzónán túl

  • 9. nap

    Popsi-comb 2. • Utazás a középvonaladon

  • 10. nap

    Has-derék 2. • „Derekas" hasprogram 🙂

  • 11. nap

    Hát 2. • Tartással

  • 12. nap

    Gerinc 2. • Csak gördülünk, meg gurulunk

  • 13. nap

    Mellkas-vállöv 2. • Tárd szélesre

  • 14. nap

    Karok 2. • Tónusban

3. HÉT

  • 15. nap

    Csípő 3. • Mindent a csípődért!

  • 16. nap

    Popsi-comb 3. • Miniszoknya program

  • 17. nap

    Has-derék 3. • „Fűzőerősítés" támaszban

  • 18. nap

    Hát 3. • Hatékony gumiszalagos

  • 19. nap

    Gerinc 3. • Az ifjú gerinc titka

  • 20. nap

    Mellkas-vállöv 3. • Seprűnyélre fel :)!

  • 21. nap

    Karok 3. • Swakate sorozat

Mielőtt belevágsz, javaslom, hogy mérj egy derék -és csípő körfogatot, aztán hajítsd félre a centit és elő se vedd, csak a 21. nap után! Oszd meg Barátnőiddel is a ,,Flow” élményt – együtt tornázni is könnyebb! így hivatkozz a Programra, bárhová írsz róla: #agipilatesflow

21 nap, 21 mini Pilates videó, 7 kritikus női testtájék

Minden nap teljes figyelmet kap az egyikük! A 3 hét során újra-és újra visszatérünk rájuk, egyre magasabb nehézségi szinten. Így azt is megtapasztalhatod, milyen a Pilatesszel szintről-szintre és szinte napról-napra fejlődni!

S ha már Nálad mind a 21 videód, azt is megteheted, hogy az összes, egy “témához” tartozó filmecskét fűzöd össze (pl. mindhárom csípőst) és tornázod le flow-val 😉 …

A fókuszt kapó testtájak

  1. Megnyitjuk és nyújtjuk a csípőd – ami 40 felett mindnyájunk számára kritikusan fontos!
  2. Dolgozunk a popsi-comb területen …
  3. S természetesen nem maradhat ki a has-derék régió
  4. Mint ahogy a hát sem 😉
  5. A Pilates nem Pilates gerincruganyosítás nélkül – épp ezért, mindhárom hétből 1-1 nap az “övé”.
  6. Külön fókuszt kap a mellkasod megnyitása és a felső háti szakasz “restaurációja” 😉 …
  7. No és persze, a karokat ki ne feledjem! Hogy bátran bújhass bele a legklasszabb ujjatlan ruhádba a nyáron 😉…

Úgy fogod érezni Magad, mint akit kicseréltek

Ennek a 3 hétnek a végére a gerinced ruganyossá, tested karcsúvá, erőssé és fitté válik. Úgy fogod érezni Magad, mint akit kicseréltek – és nem csak testileg ;)!

Hisz a videók végén érkeznek az “Életflow” tanítások is, 2-3 percben. Kb. 4 éve kezdtem az összes online programunk keretei között önismeretet, észjárást tanítani a Résztvevőknek, mert hiszem, hogy egy Edző (=Coach) munkája nem korlátozódhat a testre!

Az a feladatom, hogy ott segítsek, ahol az “elakadás” van. A test nagyon gyakran fizikai tünet formájában “csak” leképezi, ami a lélekben van, vagy amit az elme gondol-érez… Ezért nagyon fontosnak tartom, hogy ezzel is foglalkozzunk.

A “Jövőre fiatalabb!” Programunk egyik Résztvevője pl. ezen videók hatására rendezte be teljesen másképp a nyugdíjas életét, mint amire gondolt, mielőtt nyugdíjba ment :)!Ez hatalmas dolog! Ilyen kis tanításokból kapsz most ízelítőt a videók végén.)

Nem, nem mondom meg a “tutit” – sokszor inkább kérdezek … én is mindig akkor tanultam magamról a legtöbbet, amikor a megfelelő helyen, a megfelelő időben egyik, vagy másik mentorom feltett nekem egy kérdést. Ha akár csak néhány ember elgondolkodik ezeken és egy kicsit valamit másképp kezd látni – már megérte :)!

Akik már megtapasztalták a 21+3 napos program jótékony hatását – visszajelzések!

“Elköteleződési díj” …

Az elmúlt évek gyakorlatával szemben a mostani programnak díja van. Ennek pedig több oka:

Hogy tényleg vedd komolyan Magad!

Sajna, az elmúlt évek tapasztalata megmutatta, hogy rengetegen hatalmas lelkesedéssel és lendülettel vetik bele magukat egy ilyen jellegű programba … majd menet közben valahol “elveszítjük” egymást, s mire befordulunk a célegyenesbe, az elindultaknak csak töredéke tart még velem. Én ezt nem szeretném.

Kérlek, csak akkor tarts velünk, ha TÉNYLEG komolyan is gondolod! S ha én megkapom a Te elköteleződésed, tudd, hogy én is maximálisan elköteleződöm melletted – s mindent megteszek, hogy átsegítselek az esetleges mélypontokon.

Hogy értékén kezeld ezt a programot.

Te mennyire becsülöd azt, ami ingyen van? Na látod …! Egy egész Csapat dolgozott szívvel-lélekkel – és én nagyon hálás vagyok Nekik ezért – hogy ez a szuper Pilates anyag és az egyéb hasznos tudás eljuthasson Hozzád!

Az Ő munkájuk-tudásuk, csakúgy, ahogyan az enyém is: érték. Mi ezt az értéket szeretnénk közvetíteni Feléd – hogy tudd, a legjobb minőséget kapod!

Ezt pedig egész egyszerűen nem adhatom ingyen.

Viszont hogy lásd, mennyire elkötelezett vagyok a Te sikered iránt, úgy döntöttem, egy olyan jelképes “elköteleződési díjért” adom Neked ezt a 21+3 napot, amit BÁRKI, aki tényleg komolyan veszi magát és a Pilatesszel elérni kívánt céljait, megengedhet magának.

A Program értéke 19 900 Ft.

Viszont ehelyett most mindössze 3 990 Ft-ért lehet a Tiéd!

Vagyis nagyjából napi 166 Ft-ért.

Komolyan veszed Magad, a Programot és engem?

Akkor szeretettel várunk ;)!

Jelentkezési határidő: 2022. december 20.

Mi fog történni, ha Te is csatlakozol hozzánk?

Jelentkezés

Amennyiben úgy döntesz, velünk tartasz – aminek én nagyon örülök, ha így van 🙂 – kérlek, töltsd ki az oldal alján található Jelentkezési lapot. Kérlek, amennyiben az utalásos fizetési módot választod, ragaszkodj is ehhez! Ne térj át menet közben kártyás fizetésre, mert a rendszer nem fog tudni beazonosítani! Befizetésedről automatikusan érkezik a számla Hozzád.

belépés

Aztán készülj! A Program 1. napja Számodra a jelentkezésed követő nap. A 21+3 napos Ágipilates-és Életflow következő turnusához 2022. december 20-ig tudsz csatlakozni. Jelentkezésed követően megkapod azt az e-mailt, amelyben felhasználóneved és jelszavad segítségével be tudsz lépni arra a zárt felületre, ahol sorban, nap-nap után nyílnak majd a videóid :)! Beleértve a 3 db meglepetés videód is 😉 …

PILATES-ÉS ÉLETFLOW

S onnantól, hogy a Program elindul, minden nap együtt leszünk. Minden áldott reggelen kapsz tőlem egy rövid mailt, amelyben az új videódról írok és megosztok Veled néhány érdekességet a Pilatesszel kapcsolatban. Menet közben biztosan lesz majd 1-2 olyan dolog is a levelekben, amikre nem számítanál – tán hívhatjuk őket meglepetéseknek ;)!

A Csapat tagjai a “21+3 nap Ágipilates-és életflow” zárt FB csoporton keresztül tartják egymással és velem is a kapcsolatot. Ennek a linkjét is küldjük e-mailen.

Készülj! A jelentkezésed követő naptól horgony fel és együtt áramlunk, úgy, ahogy azt Joe bácsi is tanította ;)!

Fontos! Igen, a Program videói onnantól, hogy regisztrálsz, “örökre” a Tiéd maradnak! Bármikor, a nap bármely szakában a belső, zárt felületen belül eléred őket, a 21+3 napon túl is. Tehát annyiszor végzed el a videókat, ahányszor csak akarod! Kitartó, lelkes napi Pilatest Neked!

Hogy Nagy Változások szemtanúi lehessünk…

A világon egyetlen ember, egyedül, még soha nem ért el semmi átütőt. Minden jelentős emberi teljesítmény mögött sok ember összefogása, álma, kitartása, szorgalma, lelkesedése áll. Tudom, hogy nélküled, a Te részvételed és támogatásod nélkül az én igyekezetem sem ér sokat.

Hiába akarom én eljuttatni rengeteg és még annál is több magyarhoz a Pilatest (annak eredeti formájában), a mozgás szeretetét, azt a Módszert, amelynek Joseph Pilates köszönhette, hogy ép bőrrel átvészelte a spanyolnátha járványt (!) – ez egyedül nem fog menni…

Ezért arra kérlek, ha tetszik ez a kezdeményezés és az ismeretségi körödben tudsz olyanról, akinek szüksége lenne rá, vagy jó hasznát venné e Programnak, oszd meg vele ezt a linket, légy szíves! Persze, csakis akkor, ha ezt szívből tudod megtenni 😉 …

A közösségi médiában pedig #agipilatesflow és #pilatesezzeseljflowval a “jelünk” – ha szeretnél, így hivatkozhatsz rá!

Mert hiszek az emberi összefogás és együttműködés erejében! Úgy gondolom, hogy csakis ez mentheti meg és viheti előre a világot! A jelen helyzetben pedig különösképp.

Megtisztel, hogy itt vagy velem! Köszönöm. Pilates-ezz és élj flow-val!