21+3 nap Ágipilates- és életflow, ha Neked is eleged van már a kihívásokból! 🙂
Végezd velünk Te is ezt a 3 hetes programot, amelynek végére jobb formába lendülsz, mint 20 éves korodban voltál – és az önmagaddal való kapcsolatod is elfogadóbbá, szeretettelibbé válik.
S mindez csak napi 15 percet igényel tőled!
Ahol velünk találkozhattál
Mit teszel, ha nem bírod felhúzni a farmered cipzárját és a kabátod is mintha összement volna hastájékon?
Ugye, nem kezdesz kétségbeesett, vad fogyókúrába és önsanyargatásba?! A legrosszabb, amit tehetsz. Hisz a fogyókúrák NEM MŰKÖDNEK! Csak összezavarják az anyagcseréd, meg a hormonháztartásod, s cserébe jön a jojó! Ami lelkileg is rendesen „hazavág” … erre aztán végképp semmi szükséged!
Vannak jóval hatékonyabb, hosszú távú eredményt garantáló módszerek. Ha tényleg formás-feszes izomzatra és karcsú sziluettre vágysz, és még jól is akarod érezni magad a bőrödben, a Pilates a Te mozgásod!
Már napi 15 perc elég, hogy a hatása ne csak érezhető, de szemmel is jól látható legyen!
Mozogj okosan – jutalom magadtól, Önmagadnak
Sokan ott rontják el, hogy túl sokat akarnak egyszerre. Vagy olyan mozgásformával „kínozzák” magukat, amit nem is szeretnek. Márpedig puszta kötelességből és akaraterőből a rendszeres testmozgás NEM fog menni! Jobban jársz, ha olyat találsz, amit örömmel tudsz végezni 😉 …
A Pilates Nők milliói számára vált ilyenné! Ez az a mozgás, amelyet még az „ügyetlenek” és a „tornából felmentettek” is örömmel, saját testük ügyességére rácsodálkozva végeznek, akár 40-en túl elkezdve. S hogy miért? Mert semmi olyasmit nem kér a testedtől, amit a hétköznapjaid során ne végeznél – ezért hívjuk FUNKCIONÁLIS edzésmódszernek – s mert fokozatos!
Nem kell belőle se nagyon sok, se túl hosszú, vagy állati intenzív – csak legyen és végezd céllal-tudatosan. Olyan legyen, amivel kapcsolatban azt érzed: jutalom magadtól – Önmagadnak! Ami felfrissít és közelebb visz a célodhoz, legyen ez akár a centijeid lefaragása, néhány kilótól való megszabadulás, vagy a sziluetted feszesítése.
Ezt a Programot 8 800 Nő végzi ma Magyarországon – rajtad kívül
Az Ágipilatesnél 2015. óta hagyomány, hogy együtt vágunk bele az edzésekbe a tavasz kezdetén és folytatjuk őket egész évben! Mert a „nyári testeket” egész évben formálják
2020-tól magunk mögött hagytuk a KIHÍVÁSOKAT, mert feláll a hátamon a szőr, ha csak meghallom ezt a szót! A mi korosztályunknak (40+-osok :)) kihívásból jut bőven – dehogy vágyik még egyre!
Épp ezért, sokkal jobban esett a lelkemnek, amikor arra gondoltam: inkább egy kis Pilates flow-ra invitállak! Hisz, az áramlás az egyik e csodamódszer 6 fő alapelve közül!
Így született meg a “21+3 napos Ágipilates-és lifeflow” Program, amelyre Ti is rezonáltatok: mára 8 800 Nő végzi lelkesen.
Ha szívesen végeznéd ezt az öröm-mozgást Te is és valóban rövid, izgalmas, über-hatékony és a lelki állapotodra is jótékony hatást gyakorló videókra vágysz, a 21+3 napos Ágipilates Flow programmal “jó lóra teszel”!
Aki rendszeresen Pilatesezik rá, nem csak azt veszi észre magán, hogy úgy „összecuppan” és 1x csak leesik róla a nadrágja, hanem – a videó végi „lélekperceknek” köszönhetően – a lelke is kisimul.
Ezekkel a napi jótanácsokkal, motiváló gondolatokkal, Rád vonatkozó kérdésekkel önmagadhoz is közelebb kerülsz – s van, akinél ez volt az eddig hiányzó láncszem!
S hogy nekem hány-meg-hány ilyen történetem van a 21+3 napos programmal kapcsolatban!
“Ki vagy Te? Miért pont Rád hallgassak, Ági?!”
“Messziről jött ember azt mond, amit akar.” – tartja a mondás. S ha Te esetleg még nem ismersz, felmerülhetnek kérdéseid velem kapcsolatban – teljesen jogosan, sőt, örülök neki, ha így van!
Ebben a rövid videóban kicsit bemutatkozom Neked és elmesélem azt is, mi minden vár Rád az előtted álló 21+3 napban. Már amennyiben úgy döntesz, hogy Te is csatlakozol a Csapathoz!
Mostantól szeretnéd komfortosan érezni magad a saját bőrödben?
- Nem akarsz többé azon aggódni, hogy megint ruhatárat kell cserélned a felkúszó kilók miatt?
- Jó lenne azt érezned, hogy a múló idő ellenére a tested nemhogy „leépül”, de egyre jobb formába kerül? S Neked nem kell félned még az öregedés testi-lelki hatásaitól is?
- Fájdalommentesen akarod tartani a gerinced és az összes ízületed, méghozzá azzal együtt, hogy ülő életmódot folytatsz?
- Örömmel alakítanál ki és ápolnál egy elfogadóbb, sokkal empatikusabb kapcsolatot a saját testeddel, s ezért hajlandó vagy jobban megismerni is „őt”?
Ha igen, a 21+3 napos Ágipilates Flow a Te programod!
Hogy mi is vár Rád pontosan ebben a 21+3 napban?
3 hét
7 ismétlődően visszatérő test tájék
3 nehézségi szinten
+3 meglepetés videó – minden hétvégén egy-egy
Tapasztald meg a fejlődést a Pilatesszel a Program keretein belül, hétről-hétre!
Minden mozgásvideó végén egy kis mentális-lelki, az életflowhoz hozzásegítő muníció is vár Rád: rövid tanítások, amelyek zárszavában érdekes kérdések vetődnek fel – elsősorban az élettel és Önmagaddal kapcsolatban… a válasz Nálad, s ha megvan, az felszabadító erővel bír majd!
1. HÉT
- 1. nap
Csípő 1. • Nyisd és nyújtsd
- 2. nap
Popsi-comb 1. • Egyszerű, de nem könnyű
- 3. nap
Has-derék 1. • Klasszikusok aszimetrikusan
- 4. nap
Hát 1. • Egyenes gerinc - erős hát
- 5. nap
Gerinc 1. • Mozgasd, minden irányban!
- 6. nap
Mellkas-vállöv 1. • Nagy mellénnyel 🙂
- 7. nap
Karok 1. • Le a “tejeszacskóval”!
2. HÉT
- 8. nap
Csípő 2. • Komfortzónán túl
- 9. nap
Popsi-comb 2. • Utazás a középvonaladon
- 10. nap
Has-derék 2. • „Derekas" hasprogram 🙂
- 11. nap
Hát 2. • Tartással
- 12. nap
Gerinc 2. • Csak gördülünk, meg gurulunk
- 13. nap
Mellkas-vállöv 2. • Tárd szélesre
- 14. nap
Karok 2. • Tónusban
3. HÉT
- 15. nap
Csípő 3. • Mindent a csípődért!
- 16. nap
Popsi-comb 3. • Miniszoknya program
- 17. nap
Has-derék 3. • „Fűzőerősítés" támaszban
- 18. nap
Hát 3. • Hatékony gumiszalagos
- 19. nap
Gerinc 3. • Az ifjú gerinc titka
- 20. nap
Mellkas-vállöv 3. • Seprűnyélre fel :)!
- 21. nap
Karok 3. • Swakate sorozat
Mielőtt belevágsz, javaslom, hogy mérj egy derék -és csípő körfogatot, aztán hajítsd félre a centit és elő se vedd, csak a 21. nap után! Oszd meg Barátnőiddel is a ,,Flow” élményt – együtt tornázni is könnyebb! így hivatkozz a Programra, bárhová írsz róla: #agipilatesflow
21 nap, 21 mini Pilates videó, 7 kritikus női testtájék
Minden nap teljes figyelmet kap az egyikük! A 3 hét során újra-és újra visszatérünk rájuk, egyre magasabb nehézségi szinten. Így azt is megtapasztalhatod, milyen a Pilatesszel szintről-szintre és szinte napról-napra fejlődni!
S ha már Nálad mind a 21 videód, azt is megteheted, hogy az összes, egy “témához” tartozó filmecskét fűzöd össze (pl. mindhárom csípőst) és tornázod le flow-val 😉 …
A fókuszt kapó testtájak
- Megnyitjuk és nyújtjuk a csípőd – ami 40 felett mindnyájunk számára kritikusan fontos!
- Dolgozunk a popsi-comb területen …
- S természetesen nem maradhat ki a has-derék régió
- Mint ahogy a hát sem 😉
- A Pilates nem Pilates gerincruganyosítás nélkül – épp ezért, mindhárom hétből 1-1 nap az “övé”.
- Külön fókuszt kap a mellkasod megnyitása és a felső háti szakasz “restaurációja” 😉 …
- No és persze, a karokat ki ne feledjem! Hogy bátran bújhass bele a legklasszabb ujjatlan ruhádba a nyáron 😉…
Úgy fogod érezni Magad, mint akit kicseréltek
Ennek a 3 hétnek a végére a gerinced ruganyossá, tested karcsúvá, erőssé és fitté válik. Úgy fogod érezni Magad, mint akit kicseréltek – és nem csak testileg ;)!
Hisz a videók végén érkeznek az “Életflow” tanítások is, 2-3 percben. Kb. 4 éve kezdtem az összes online programunk keretei között önismeretet, észjárást tanítani a Résztvevőknek, mert hiszem, hogy egy Edző (=Coach) munkája nem korlátozódhat a testre!
Az a feladatom, hogy ott segítsek, ahol az “elakadás” van. A test nagyon gyakran fizikai tünet formájában “csak” leképezi, ami a lélekben van, vagy amit az elme gondol-érez… Ezért nagyon fontosnak tartom, hogy ezzel is foglalkozzunk.
A “Jövőre fiatalabb!” Programunk egyik Résztvevője pl. ezen videók hatására rendezte be teljesen másképp a nyugdíjas életét, mint amire gondolt, mielőtt nyugdíjba ment :)!Ez hatalmas dolog! Ilyen kis tanításokból kapsz most ízelítőt a videók végén.)
Nem, nem mondom meg a “tutit” – sokszor inkább kérdezek … én is mindig akkor tanultam magamról a legtöbbet, amikor a megfelelő helyen, a megfelelő időben egyik, vagy másik mentorom feltett nekem egy kérdést. Ha akár csak néhány ember elgondolkodik ezeken és egy kicsit valamit másképp kezd látni – már megérte :)!
Akik már megtapasztalták a 21+3 napos program jótékony hatását – visszajelzések!
“Elköteleződési díj” …
Az elmúlt évek gyakorlatával szemben a mostani programnak díja van. Ennek pedig több oka:
Hogy tényleg vedd komolyan Magad!
Sajna, az elmúlt évek tapasztalata megmutatta, hogy rengetegen hatalmas lelkesedéssel és lendülettel vetik bele magukat egy ilyen jellegű programba … majd menet közben valahol “elveszítjük” egymást, s mire befordulunk a célegyenesbe, az elindultaknak csak töredéke tart még velem. Én ezt nem szeretném.
Kérlek, csak akkor tarts velünk, ha TÉNYLEG komolyan is gondolod! S ha én megkapom a Te elköteleződésed, tudd, hogy én is maximálisan elköteleződöm melletted – s mindent megteszek, hogy átsegítselek az esetleges mélypontokon.
Hogy értékén kezeld ezt a programot.
Te mennyire becsülöd azt, ami ingyen van? Na látod …! Egy egész Csapat dolgozott szívvel-lélekkel – és én nagyon hálás vagyok Nekik ezért – hogy ez a szuper Pilates anyag és az egyéb hasznos tudás eljuthasson Hozzád!
Az Ő munkájuk-tudásuk, csakúgy, ahogyan az enyém is: érték. Mi ezt az értéket szeretnénk közvetíteni Feléd – hogy tudd, a legjobb minőséget kapod!
Ezt pedig egész egyszerűen nem adhatom ingyen.
Viszont hogy lásd, mennyire elkötelezett vagyok a Te sikered iránt, úgy döntöttem, egy olyan jelképes “elköteleződési díjért” adom Neked ezt a 21+3 napot, amit BÁRKI, aki tényleg komolyan veszi magát és a Pilatesszel elérni kívánt céljait, megengedhet magának.
A Program értéke 19 900 Ft.
Viszont ehelyett most mindössze 4 990 Ft-ért lehet a Tiéd!
Vagyis nagyjából napi 208 Ft-ért.
Komolyan veszed Magad, a Programot és engem?
Akkor szeretettel várunk ;)!
Jelentkezési határidő: 2024. október 15.
Mi fog történni, ha Te is csatlakozol hozzánk?
Jelentkezés
Amennyiben úgy döntesz, velünk tartasz – aminek én nagyon örülök, ha így van 🙂 – kérlek, kattints valamelyik gombra, ami elvisz a jelentkezési oldalra. Befizetésedről automatikusan érkezik a számla Hozzád, és napi levelek is landolnak a fiókodban
belépés
Aztán készülj! A Program 1. napja Számodra a jelentkezésed követő nap. A 21+3 napos Ágipilates-és Életflow következő turnusához 2024. október 15-ig tudsz csatlakozni. Jelentkezésed követően megkapod azt az e-mailt, amelyben technikai segítség van, illetve a fiókod elkészüléséről is megy a levél. A zárt felületenl sorban, nap-nap után nyílnak majd a videóid :)! Beleértve a 3 db meglepetés videód is 😉 …
PILATES-ÉS ÉLETFLOW
S onnantól, hogy a Program elindul, minden nap együtt leszünk. Minden áldott reggelen kapsz tőlem egy rövid mailt, amelyben az új videódról írok és megosztok Veled néhány érdekességet a Pilatesszel kapcsolatban. Menet közben biztosan lesz majd 1-2 olyan dolog is a levelekben, amikre nem számítanál – tán hívhatjuk őket meglepetéseknek ;)!
A Csapat tagjai a “21+3 nap Ágipilates-és életflow” zárt FB csoporton keresztül tartják egymással és velem is a kapcsolatot. Ennek a linkjét is küldjük e-mailen.
Készülj! A jelentkezésed követő naptól horgony fel és együtt áramlunk, úgy, ahogy azt Joe bácsi is tanította ;)!
Fontos! Igen, a Program videói onnantól, hogy regisztrálsz, “örökre” a Tiéd maradnak! Bármikor, a nap bármely szakában a belső, zárt felületen belül eléred őket, a 21+3 napon túl is. Tehát annyiszor végzed el a videókat, ahányszor csak akarod! Kitartó, lelkes napi Pilatest Neked!
Hogy Nagy Változások szemtanúi lehessünk…
A világon egyetlen ember, egyedül, még soha nem ért el semmi átütőt. Minden jelentős emberi teljesítmény mögött sok ember összefogása, álma, kitartása, szorgalma, lelkesedése áll. Tudom, hogy nélküled, a Te részvételed és támogatásod nélkül az én igyekezetem sem ér sokat.
Hiába akarom én eljuttatni rengeteg és még annál is több magyarhoz a Pilatest (annak eredeti formájában), a mozgás szeretetét, azt a Módszert, amelynek Joseph Pilates köszönhette, hogy ép bőrrel átvészelte a spanyolnátha járványt (!) – ez egyedül nem fog menni…
Ezért arra kérlek, ha tetszik ez a kezdeményezés és az ismeretségi körödben tudsz olyanról, akinek szüksége lenne rá, vagy jó hasznát venné e Programnak, oszd meg vele ezt a linket, légy szíves! Persze, csakis akkor, ha ezt szívből tudod megtenni 😉 …
A közösségi médiában pedig #agipilatesflow és #pilatesezzeseljflowval a “jelünk” – ha szeretnél, így hivatkozhatsz rá!
Mert hiszek az emberi összefogás és együttműködés erejében! Úgy gondolom, hogy csakis ez mentheti meg és viheti előre a világot! A jelen helyzetben pedig különösképp.
Megtisztel, hogy itt vagy velem! Köszönöm. Pilates-ezz és élj flow-val!
© Copyright 2006-2024 Ágipilates.hu Minden jog fenntartva. • Adatkezelési nyilvántartási szám: NAIH-90892/2015