Ha megkérdezném Tőled személyesen, „hogy vagy?” – lehet, hogy akár Te is elmondhatnád a következők valamelyikét (vagy akár többet is) magadról?
Tipikus tünetek …
- Alig élek.
- Képtelen vagyok lefogyni, bárhogy is próbálom!
- Már tényleg alig eszek valamit és rendszeresen sportolok, mégsem mozdul a súlyom …
- Szükségem van a napi csokiadagomra!
- Nemi vágy? Az meg mi?
- Olyan vagyok, mint egy hárpia! Magam is nehezen viselem saját magam … mégsem tudok uralkodni magamon!
A Nők döntő többsége felnőtt élete során szembesült már egyik-másik problémával … vagy akár többel is.
Mikorra egy Nő teste eljut oda, hogy jelentős túlsúlyt halmozzon fel, hogy kialakuljon az inzulinrezisztenciája, cukorbetegsége, magas vérnyomása (vagy ezek bármelyikének küszöbén áll), pajzsmirigy alul működése, mellékvese kifáradása, PCOS-e … és még sorolhatnám vég nélkül, addigra a háttérben már súlyos hormonális egyensúlyzavar áll fenn.
Hisz a hormonrendszer egyensúlyának felborulása fenti állapotok mindegyikének kialakulásához nagyban hozzájárul.
Ezért úgy beszélni fogyásról, hogy „csak” a kalóriák szintjén kezeljük a kérdést, LEHETETLEN! Az emberi szervezet nem számológép! Amikor csak azt kell nézned, hogy több kalóriát adj le, mint amennyit beviszel. Ennél azért jóval bonyolultabb, rengeteg finomhangolást igénylő organizmus, amelynek MINDEN része MINDEN egyéb részével (is) összeköttetésben van, kommunikál egymással!
Fogyás – hormon egyensúly helyreállítással
S mivel a legtöbbeknek halvány gőzük sincs nemhogy a testükben lévő hormonok, de még a női ciklust működtető nemi hormonok összjátékáról sem (hisz ezt azért nem tanítják alaposan az iskolában, mi több, manapság már alig tanítják!), így honnan is tudhatnád, mekkora galibát képesek ezek a hormonok – illetve az egyensúlyuk felborulása – okozni??!
Ráadásul, a Nők esetében a testmozgás és az étkezés terén is figyelembe kell vennünk 2 fontos tényezőt: hogy a havi ciklusodnak épp mely fázisában jársz + hogy saját életciklusod hol tart éppen. Hisz ezeknek megfelelően alakul a nemi hormon termelésed, aminek – naná, hogy! – köze van az étvágyadhoz, a hangulatodhoz … és igen, a testsúlyodhoz is.
Ez a téma igen összetett – órákat tudnék róla mesélni és fogok is hamarosan ? …
Viszont addig is jó, ha tudod, hogy a hatékony hormonműködéshez folyamatos és megfelelő minőségű tápanyag ellátásra van szükséged! Amit a „modern”, hagyományos étrendek nem tudnak biztosítani! A vércukorszinted egyensúlyának kialakítása és fenntartása is segíti a kiegyensúlyozott hormonműködést. Na, de hogyan alakíthatod ki az egyensúlyt a vércukorszintedben?
Hát, úgy biztos nem, ha hol egy kis vaníliás karikát, hol egy kis csokit gyűrsz be!
Tényleg és szó szerint az vagy, amit megeszel (és amit gondolsz, de ez már egy másik kérdés ?). A sejtjeid csakis abból tudnak építkezni, amit beviszel. Ennek fényében gondold át, vajon, hogyan érezhetik magukat most éppen a testedben … mit adsz nekik rendszeresen? S azt vajon hogyan tudják hasznosítani? Ha a válaszoktól nem dobódtál fel, akkor sincs semmi gond!
Mert van egy JÓ HÍREM: változtatni mindig lehet és már néhány egyszerű változtatással is hatalmas változást idézhetsz elő a hormonális egyensúlyodban, mégpedig szinte azonnali eredményt elérve!
Pl. a keresztesvirágúak – fejes káposzta, kelkáposzta, karalábé, karfiol, brokkoli stb. – fogyasztása ösztrogéndominancia esetén nagyon ajánlott. Ösztrogéndominanciáról pedig akkor beszélünk, amikor az ösztrogén túlsúlyba kerül a másik, a ciklusod kiegyensúlyozásában fontos szerepet játszó nemi hormonnal, a progeszteronnal szemben és egyfajta agresszív karmesterré válik. Ez az állapot áll egy csomó nőgyógyászati megbetegedés, mint pl. a miómák, ciszták, PCOS, endometriózis stb. …hátterében.
Tehát, a táplálkozásod szó szerint az ORVOSSÁGod lehet, anélkül, hogy bármi gyógyszert be kéne szedned!
A téma elméleti hátterével rengeteget fogunk foglalkozni a közeljövőben – és erre többször is visszatérünk majd!
Gyógyító táplálkozás
Addig is viszont, lépjünk a tettek mezejére – mert végső soron, saját közérzeted és testsúlyod szempontjából fontosabb, hogy rögtön elkezdd a gyógyító és a hormon-egyensúlyt helyreállító táplálkozást – méghozzá mielőbb!
Íme, Huszár Ildi 3., nyári receptkönyve, amely telis-tele van olyan receptekkel, amelyek ezeken az alapokon nyugszanak! Csupa-csupa könnyen, gyorsan elkészíthető, laktató és rendkívül finom ételrecept, amellyel szinte észrevétlenül fogod helyreállítani ezt a megbillent hormonegyensúlyt, s a kilók maguktól olvadnak le majd … Te pedig teljesen másképp kezded érezni magad a bőrödben!
Ildivel pedig már dolgozunk azon, hogy olyan tudást adjunk át Neked hamarosan kompakt, jól érthető és megvalósítható formában, amely segítségével innentől kezdve a súlyoddal soha többé nem lesznek problémáid … sőt, biztos vagyok benne, hogy saját mikrokörnyezeted „táplálkozási szakértőjévé” válsz hamarosan 😉 …
A Főzőcske, de egészségesen III. – Nyári receptek Huszár Ilditől” kiadványt itt szerezheted be: https://agipilates.hu/fozocske-de-okosan/
Itt az idő, hogy kezedbe vedd a saját és a Családod táplálkozását és olyan kerüljön az asztalotokra, ami nem csak „eltelíti”, de táplálja is a sejtjeiteket! ? A Főzőcske … sorozat receptkönyveiből főzve ez garantált.
Sok sikert és jó étvágyat hozzá!
Puszi: Ági
