Jövőre fiatalabb-járd az utat! Stopposoknak csomag I/IV

Jelenlegi állapot

Nem jelentkeztél

Ár

Zárt

Kezdj hozzá

Ez a kurzus jelenleg zárva van

Kurzus tartalom

Itt kezdd!

0. mérföldkő

JF-járd az utat! – Így indulj neki!

Segítség a mérésekhez

Fittségi Tesztek!

A biztonságos otthoni torna ABC-je

Hogyan érezz rá az Erőközpontodra?:)

Az “örök-fiatalság” 7 hozzávalója I.: Mozogj a hét hat napján

Az “örök-fiatalság” 7 hozzávalója II. – Táplálkozz egészségesen

Az “örök-fiatalság” 7 hozzávalója III. : Aludj, amennyire szükséged van

Az “örök-fiatalság” 7 hozzávalója IV.: Őrizd meg gyermeki énedet!

Az “örök-fiatalság” 7 hozzávalója V.: Törd a fejed, tanulj!

Az “örök-fiatalság” 7 hozzávalója VI.: Ápold a kapcsolataidat!

Az “örök-fiatalság” 7 hozzávalója VII.: Költs kevesebbet, mint amennyit keresel …

A változatosság gyönyörködtet

Bemelegítés, nyújtás

Kezdő Bemelegítés előkészítő gyakorlatokkal

Kezdő nyújtás Erával

Középhaladó Bemelegítés állásban

Középhaladó Nyújtás Erával

Torna videók

Kezdő 1.: Pilates kockáról-kockára

Középhaladó 1.: Pilates darázsderék program

Kezdő 2.: Torna a konyhában – kicsit másképp

Középhaladó 2.: Székre fel! – vidám tábori óra Erával

Kezdő 3.: Jó reggelt! Matrac program

Középhaladó 3.: Játékos Matrac variációk

Kezdő 4.: Pilates out-of-the box, seprűnyéllel

Középhaladó 4.: Superwoman 2.

Kezdő 5.: Pilates klasszikusra hangolva – andante

Középhaladó 5. – Pilates az “óra körül”

1 / 4