Ez itt a flow-val haladók Csapata! Végezd velünk Te is ezt a 3 hetes programot, amelynek végére jobb formába lendülsz, mint 20 éves korodban voltál – és az önmagaddal való kapcsolatod is elfogadóbbá, szeretettelibbé válik.
21 nap – 21 mini Pilates videó (10-15 percben) – 7 kritikus női testtájék.
30 nap – s ha minden nap végigcsinálod, amit a Program javasol Neked, Te sem fogsz Magadra ismerni: a bikinid tényleg úgy áll majd rajtad, mintha Rád öntötték volna!
Hogy miért 5 x 5? Ahhoz, hogy elvezesselek Önmagad legjobb fizikai formájához – méghozzá nem több, mint napi 15 percben – a legjobb, leghatékonyabb Pilates gyakorlatokra van szükséged, nem igaz? Ezeket igyekeztem csokorba gyűjteni Neked ebben a 5×5 napban, méghozzá egy különleges perspektívából megközelítve a célt 😉
Egy hét alatt 7 db, nagyon különböző típusú, élvezetes, izgalmas Pilates óra vár Rád, mindez lelki felhangollással és gondolkodásmód-kalibrálással megspékelve 😉
Hogy is tehetném, hogy nem foglalkozom az ember többi “összetevőjével”, hisz lélek és szellem is kifejeződik a testen keresztül!
Fogyni vágysz, miközben az sem baj, ha edzed szíved és keringésed, méghozzá önfeledten és vidáman? A kardio edzés nem kell, hogy nyűg és szenvedés legyen! Ebben a 66 napos programban 6 db táncos és ugyanennyi elméleti videó vár Rád.
A fitnesz szakma egyik új “varázsszava”: a fascia. Ne ijedj meg, ilyened Neked is van – egyszerűen: kötőszövet! Szeretnéd megőrizni kötőszöveted friss, fiatalos voltát? Hogy úgy tudj mozogni, mint 20-30 éves korod környékén … vagy még jobban? És ne legyen gondod a narancsbőrrel sem? —» akkor a Fascia fitnesz Program a Tied!
Hát-és derékfájás elimináló program a fiatal gerincoszlopért! Szinte hihetetlen, hogy már 1 hét gyakorlás után elmúlik a derékfájásod, ha néha hozzájutsz… Hát még ha a “Macskanő gerinc” programba is belekezdesz 😉
A program, amellyel nem csak szuper formára és testi rugalmasságra tehetsz szert, hanem amely lelki állóképességed is megsokszorozza!
5 nap benne mindennel, amire a Pilates csak képes.
Has, popsi – és combfaragó, erősítő program a bomba formáért és a stabil önbizalomért. A “Superwoman” Programba aztán tényleg mindent belepakoltunk Erával, hogy viszonylag rövid időn belül pont úgy passzoljanak Rád a kedvenc ruháid, mint az álom!
Azért, mert közelítesz a menopauza felé (vagy akár már túl is vagy rajta), nem szeretnél aggódni a csontritkulás miatt?
a Szilárd vázon Programnál jobbat keresve se találnál e célra!
Egy utazásokkal teli évben pattant ki a fejemből az ötlet (úgy szokta ;)): bármerre megyek innentől a világban, keresek egy talpalatnyi zöld felületet, és küldök Neked egy pár tornát az adott helyről ;)! Csak hogy tudd: gondolok Rád! Így készültek el a “Város-csokrok”: három helyszínen – három különleges hangulatban 🙂
“A Virtuális Stúdió a karantén időszak gyermeke volt: remek edzők, változatos mozgásformák tárháza ez a gyűjtemény!
Ha a Pilates mellett épp egy jóga vagy BodyArt órára vágynál, esetleg kipróbálnád a PortDeBras-t, akkor itt a helyed ;)”
Egy még-soha-nem-volt tanfolyam – és 1 hónap, amelynek végére nem csak megérted az egészséges fogyás titkát, hanem teljesen új alapokra helyezed az egész táplálkozásod a hétköznapokban! A tudatos, megértésen alapuló táplálkozás jelentősége a menopauza környékén felértékelődik. Ha tudod, érted, mit miért csinálsz, a kivitelezés és a sínen maradás is sokkal könnyebbé válik! Szakértőnk: Huszár Ildi, funkcionális táplálkozási szakember
Mi, Nők, gyakran kényszerülünk rá, hogy „férfias” üzemmódban működjünk – amelyben nem is érezzük magunkat komfortosan! Mégis, néha beleragadunk … A Natkai Ágival létrehozott tanfolyam és a hawaii hula tánc segítségével újra felélesztheted a Benned szunnyadó női energiád és kapcsolódhatsz belső fényeddel. Olyan érzés lesz, mint aki „haza érkezett” …😊 Kezdés: 2023.09.18.-án
Hogyan őrizheted meg mentális-lelki és testi egyensúlyod, s válhatsz a „vihar szemévé” akkor, amikor az „elemek” tombolnak körülötted? Mit tudnak a megingathatatlan nyugalommal és derűvel bíró, benső-vezérelt emberek, akik képesek rugalmasan kezelni a külvilág gyors változásait, bármit is hozzanak? Semmi olyat, amit a megfelelő információ birtokában és rendszeres gyakorlással Te ne sajátíthatnál el, lépésről-lépésre…
Az idejét nem tudod, mikor nevettél tiszta szívből, felszabadultan és önfeledten? Folytonos aggodalomban telnek a napjaid, s az élet egy harctér, ahová reggel kilépve végig kell küzdened magad a napon? Akkor még pont időben vagy, hogy megelőzd a betegségeket …
A Tudatos Élet Akadémia “Lélekvándor” tanfolyamát Müller Péterrel készítettük. Ebben az exkluzív anyagban olyan dolgokról esik szó, amelyek mentén nem csak jobban megértheted önmagad, de az életutadon való előrehaladás is könnyedebbé, tudatosabbá válhat számodra.
66 napos, stresszűző, lassulós-nyújtós program testi és lelki nyugalmadért.
Jól esne egy kis stresszűző, nyújtós-lazulós torna Program, ami úgy kikapcsol, hogy a végére azt sem tudod, hol vagy? – a “Ki a mókuskerékből!” pont Neked szól
Az elméd ide-oda csapong és tiszta zaklatott az életed? Úgy érzed, a stressz maga alá gyűr? Stresszoldó mozgásformák, légzéstechnikák, relaxáció, meditáció … minden, ami hozzásegít, hogy lerakhasd a hétköznapok gondját-baját. Ismét 66 napos keretek közt—» tarts velünk a Kis-Buddha Programban, s hamarosan csodát látsz!
