Leírás
Ha kíváncsi vagy rá, hogy a lelassulás-extra nyúlás-stresszűzés mellett még milyen egyéb változásokat hozhat a testedbe a rendszeres Pilates, érdemes a Program kezdetén felmérni, rögzíteni kiinduló állapotod: mérd meg testsúlyod, derekad-csípőd körfogatát. Sőt, arra bátorítalak, hogy készíts magadról egy bikinis fotót is ! Mindezt azért, hogy a Program végén ugyanezeket elvégezve lásd, honnan hová jutottál. Figyeld meg azt is, mennyivel tudod jobban kinyújtani a térded hanyattfekvésben, vagy állásban történő előrehajláskor … s hogy mennyivel gördül jobban a gerinced lefekvésnél és felkelésnél !
