szeptember 18, 2014

Magas pulzus edzés közben, fiatal sportolónál – mi az oka?

Kedves Dani,

Köszönöm a leveled és a bizalmad, hogy hozzám fordultál a kérdéseddel! Húúú, jó sok kérdés eszembe jutott a leveleddel kapcsolatban. Írod, hogy versenyszerűen sportolsz …

 

  • Ez azt jelenti, hogy előre meghatározott edzéstervvel és edző segítségével készülsz?
  • Ha igen, ő tud ezekről a pulzusértékekről?
  • Milyen edzésterhelés mellett és milyen intenzitással futsz? (gondolok itt az alapozó, formába hozó, formában tartó, levezető  szakaszok ciklikus váltakozására; mikro-és makro ciklusokra az edzésterven belül)
  • Mióta futsz versenyszerűen?
  • Szokott-e látni sportorvos?
  • Mióta kezdted el mérni a pulzusod edzés közben? Rögtön az edzés elejétől ennyi, vagy mondjuk a 10 km-nél az X. km után kezd fokozatosan nőni? Mekkora sebességgel futsz? (nem mindegy, hogy 5  km/h-nál, vagy 12-nél ennyi …)

 

Persze, tudom, hogy a konkrét problémát ez most azonnal nem oldja meg, de ezekre a kérdésekre igenis meg kell adni a választ, hogy lássuk, mi vezetett el ehhez a pulzusértékhez.

 

Igen, azt gondolom, hogy a 200 Bpm nagyon magas érték (még nekem is az, pedig én “egy kicsit” idősebb vagyok nálad :))! Mindenképp jó ötletnek tartanám, ha elmennél egy terheléses vizsgálatra – persze, ne aggódj előre, mert lehet, hogy az óra hülyült meg (nekem volt olyan POLAR-om, ami teljesen “bedilizett”, pedig minden OK-nak tűnt vele) …

 

Mindenesetre, a terheléses ártani nem fog, viszont sokkal okosabb leszel utána – és ami még fontosabb, valaki olyan szakember fog látni, aki sok mindent látott már életében … s remélhetőleg segíteni is fog tudni.

 

Amúgy a témában nagyon jó könyv: Dömötör Edit: Pulzuskontroll, testsúlykontroll c. könyve. Régi könyv, nem tudom, kapható-e még (Carita Kiadó, 2007.), de a szívről, szív-edzés kapcsolatáról sok érdekes dolgot meg lehet tudni belőle (közérthető nyelven)

 

Remélem, tudtam kicsit segíteni! Sok sikert és jó egészséget Neked!

 

 Szép napot: Ági

Tovább olvasom ➞

Thomas A. Edison

“Ha értékes eredményre vársz, akkor három lényeges dologra lesz szükséged: először is kemény munkára, másodszor kitartásra, harmadszor józan paraszti észre.”

Tovább olvasom ➞

Sophia Loren

“Ha anya vagy, sohasem maradsz igazán egyedül a gondolataidban. Egy anya mindig kétszer gondolkodik: egyszer önmagáért, másodszor a gyermekéért.”

Tovább olvasom ➞

John F. Kennedy

“A “krízis” szó kínai írásjele 2 részből áll. Az egyik azt jelenti: veszély, a másik azt: lehetőség. Krízisben mindig légy tudatában a veszélynek, de ismerd

Tovább olvasom ➞

T.S. Elliot

“Csak azok, akik felvállalják annak kockázatát, hogy túl messzire menjenek, jöhetnek rá arra, valójában milyen messzire juthatnak.”

Tovább olvasom ➞

Joe Arthur Barker

“A cél cselekvés nélkül csak álom. A cselekvés cél nélkül csak időtöltés. A céllal történő cselekvés megváltoztatja a világot.”

Tovább olvasom ➞

Napoleon Hill

“Mielőtt a siker belépne az életedbe, biztos lehetsz abban, hogy átmeneti vereséget szenvedsz, vagy akár teljes kudarcot! Amikor a vereség, a kudarc belép egy ember

Tovább olvasom ➞