Gondoltad volna, mennyire fontos a combizmaid ereje, a várható élettartamod szempontjából?!
Nemrégiben Angliában végeztek egy kutatást idős emberek körében, ahol azt vizsgálták: létezik-e korreláció, s ha igen, milyen jellegű, a várható élettartam és a lábizomzat ereje között.
Az eredmények igazán figyelemreméltók! Azok az idősek, akik képesek voltak kéztámasz nélkül a padlóra leülni, s onnan felállni, átlagban 6 évvel hosszabb ideig élvezhették az életet!
A combizomzat az egyik legnagyobb és legerősebb izma testednek. Ha annyit megteszel, hogy kiemelt figyelmet fordítasz az edzésére, már rengeteget tettél magadért …
Talán nem kell hosszan ecsetelnem, miért is oly’ fontos, hogy erősek legyenek a lábaid! Képzeld el, hogy idős korodban elesel (ne adja a Jóisten, de mondjuk egy csúszós felületen előfordulhat) … mi történik, ha épp nincs ott senki és sehogy se tudsz talpra vergődni?!
Tudod, a pilates-i matrac sorozat legvégén – a Fóka után – szoktam mondani, hogy: akkor most állásba fel! 🙂 Csakhogy, ezt nem is oly’ könnyű kivitelezni!
Ha Neked is jelentett kihívást valaha a felállás, akkor most hasznos anyag következik. Ebben a videóban ugyanis azt mutatom meg, hogyan haladhatsz ezzel is, építőkockánként. (ebben az állati hőségben vettük fel ma, Natikám volt az operatőr – úgyhogy nézd el nekem a szerkóm, kérlek! 😃)
Használd egészséggel! S ha hasznosnak érezted, küldj nekem egy 🤸♀️-t, lécci! 🙂
Sok puszi: Ági
Egy válasz
💃🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️Köszönöm anyukámnak is megmutatom!