Forma-Tervező: Tényleg a fogyás igazi kulcsa?- Glikémiás index II.
A GI-ről szóló cikk 1. része után kaptam néhány kétségbeesett levelet, hogy “akkor most mi a helyzet a gyümölcsökkel? Már azt sem lehet enni, mert abban meg sok gyümölcscukor van?!” De, lehet, sőt, kötelező! Hisz itt jön, amit a cikk 2. részére tartogattam Neked: megnézzük, hogy mi minden befolyásolja még a glikémiás index nagyságát (biztos […]
Forma-Tervező: Tényleg a fogyás igazi kulcsa? – Mi is az a Glikémiás index I.?
Egyre több szó esik róla és nem csak szakmai körökben. Így nyár elején – amikor nem árt, ha az ember lányán normálisan áll az a bikini, meg a tavalyi kedvenc nyári ruhája :-)- tedd még tudatosabbá táplálkozásod! Ha tudod, mire kell odafigyelned az étkek kiválasztása során, még magabiztosabban fogod nagybevásárlásaid intézni … és ez a […]
Forma-Tervező: Ki mondta, hogy futni unalmas??? – Edzéstippek nem csak futóknak …
Nincs még egy dolog, amely olyan egyértelműen fehéren-feketén megosztaná az embereket, mint a futás! Olyan nincs, hogy valaki kicsit szeret futni; olyan viszont igen, hogy nagyon utál :-)! Vajon miért alakul ez így? Eszembe jutnak régi iskolai tornaórák, ahol a féléves Cooper tesztek réme, mint Demoklész kardja függött a fejünk felett. A lányok szinte mind […]
15 tuti tipp, hogy elkerüljön a hátfájás…II.rész
A mai cikkben inkább a gyakorlat, mintsem a gerinccel / tartással kapcsolatos elméleti tudnivalók játsszák a fő szerepet! (Különben is, az elméleti alapokat már múltkor “bebetonoztuk”!) Persze, azért az egyes “tuti tippek” alatt bővebben kitérek a “miért?”-ekre is (én is utálom, ha azt mondják, “csináld így!” miközben ha nem értem, miért kéne, nemhogy nem tartom […]
