Kurzus tartalom
Itt kezdd!
Köszöntő
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Rólunk
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
0. mérföldkő
JF-járd az utat! – Így indulj neki!
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Segítség a mérésekhez
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Fittségi Tesztek!
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
A biztonságos otthoni torna ABC-je
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Testhelyzetek
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Hogyan érezz rá az Erőközpontodra?:)
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Az “örök-fiatalság” 7 hozzávalója I.: Mozogj a hét hat napján
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Az “örök-fiatalság” 7 hozzávalója II. – Táplálkozz egészségesen
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Az “örök-fiatalság” 7 hozzávalója III. : Aludj, amennyire szükséged van
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Az “örök-fiatalság” 7 hozzávalója IV.: Őrizd meg gyermeki énedet!
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Az “örök-fiatalság” 7 hozzávalója V.: Törd a fejed, tanulj!
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Az “örök-fiatalság” 7 hozzávalója VI.: Ápold a kapcsolataidat!
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Az “örök-fiatalság” 7 hozzávalója VII.: Költs kevesebbet, mint amennyit keresel …
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
A változatosság gyönyörködtet
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Bemelegítés, nyújtás
Kezdő Bemelegítés előkészítő gyakorlatokkal
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Kezdő nyújtás Erával
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Középhaladó Bemelegítés állásban
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Középhaladó Nyújtás Erával
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Torna videók
Kezdő 1.: Pilates kockáról-kockára
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Középhaladó 1.: Pilates darázsderék program
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Kezdő 2.: Torna a konyhában – kicsit másképp
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Középhaladó 2.: Székre fel! – vidám tábori óra Erával
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Kezdő 3.: Jó reggelt! Matrac program
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Középhaladó 3.: Játékos Matrac variációk
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Kezdő 4.: Pilates out-of-the box, seprűnyéllel
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Középhaladó 4.: Superwoman 2.
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Kezdő 5.: Pilates klasszikusra hangolva – andante
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Középhaladó 5. – Pilates az “óra körül”
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
