A tökéletes hasprogram :)

Ma tornázni fogunk :)! Nem hiszem, hogy akkor lesz szép hasizmod, ha megcsinálsz 150 felülést, meg még 1x ennyi hasprést! Sőt, biztos vagyok benne, hogy nem akkor … Amiben hiszek, az a minőség. A pontosan, jó helyről kivitelezett mozdulatok. A szívvel-lélekkel, teljes koncentrációval végzett edzésmunka. A Pilates :). Ahol a kevesebb néha több.

Ebben a videó blogban pont egy ilyen hasizom programot mutatok meg Neked – és bátorítalak, hogy próbáld ki ;)! Kb. 5 perc lesz az egész. Ám az meglepően intenzívnek fog bizonyulni.

Íme, a klasszikus Pilates matracsorozat “Ab 5”-ja, amelyet szoktunk “tökéletes hasprogramként” is definiálni, hisz mindent “tud”, amiről egy hasblokknak szólnia kell. Az összes hasizmodat megdolgozza, kezdve a legmélyebb, haránt hasizommal, haladva kifelé a ferdék (belső ferde, külső ferde) és az egyenes hasizom felé.

Semmi mást nem szükséges tenned, mint hogy ezt elvégzed minden áldott nap – és “csodát” látsz ;)!

Jó gyakorlást! S ha úgy érzed, hasznos, amit a blogban találsz, iratkozz fel bármely ajándék anyagra (menj a főoldalra, ott válaszd ki a Rád vonatkozó csoportot és töltsd le a Neked készített ajándékaimat ;)), vagy a blog értesítőre. Ezt a Hassorozatot pedig küldd át legjobb Barátnődnek is – imádni fogja ;)!

Szeretettel: Ági