Új év – új élet Pilatesszel :)?

Újévi fogadalmak? Nem nagyon hiszek bennük … ahogy egyre idősebb – na jó, érettebb 🙂 – vagyok egyre kevésbé! Ha az év közben bármikor ráébredek, hogy más irányba kéne mennem, más emberré kéne válnom, mást kéne tennem, vagy átalakítanom egyik-másik szokásomat ahhoz, hogy elérjem a célom, miért kéne ezekkel megvárnom január elsejét? Ami 2018. első napjaiban foglalkoztatott, az ez volt: Mit adhatok Neked én 2018-ra?
Tegnap este egy remek könyv – Bob Burg-John David Mann: Az adakozó – ez nem rólad szól c. könyve – hatására ezen gondolkodtam …

Ok, persze, mondhatod, hogy tök triviális – Pilatest ! Hisz elvégre ezért olvasol … Van, aki 2006. óta, amióta írom a blogot és a hírleveleket – örök hálám érte / Érted!

És persze, igazad is van – fogsz kapni tőlem sok-sok gyakorlatot, új megközelítést, új videó sorozat is indul hamarosan, az Ágipilates 1-percesek után. Ám ennél többet szeretnék! Azt szeretném, hogy boldog, elégedett, hálás szívű emberként élhess – mert hidd el, ha belül így érzed Magad, azt a tested is meghálja … és még a Pilates gyakorlatokra is jobban reagál majd ! Ezért a Pilatesen túlmenően meg szeretném osztani Veled mindazt, amit az elmúlt 3 évben tanultam (önmagamról is), mert azt gondolom, nagy hasznát veszed majd:  idén tehát inspirációt és észjárás-morzsákat is szeretnék átadni Neked, hogy csipegess belőlük kedvedre !

S bár tudom, hogy már benne vagyunk az újévben, tán nem késtem el nagyon ezzel a kis gyakorlattal, amelynek célja a számvetés 2017 – pozitív fókusz beállítás 2018.

Nagyon hasznos kis gyakorlat, mert egy pillanatra megállásra és gondolkodásra késztet, ráadásul hihetetlen inspiráló és önbecsülés növelő, ha mindezt leírva látod !

Mi, magyarok, nem vagyunk túl jók önmagunk megünneplésében … nehogy már nagyképűnek gondoljanak, vagy ilyesmi! Márpedig én a következő gyakorlatban igenis azt kérem Tőled, hogy légy büszke Magadra ! A gyakorlat neve:

“Győzelmeim 2017.” Gyakorlat 

Ha a “győzelmeim” túl “sok” Neked, hívhatod nyugodtan “Eredményeimnek” is … (mentoromtól, Pongor-Juhász Attilától tanultam és sok szeretettel adom tovább Neked – én már megcsináltam ) Készen állsz?

Akkor hajrá! Teendők:

– teremts Magadnak egy olyan környezetet, ahol kb. 1 órán keresztül senki nem zargat! Kapcsolj ki minden kütyüt: se mobil, se IPad, semmi ne legyen a közeledben! Csak Te vagy.

– vegyél elő egy köteg tiszta, fehér lapot – de az is lehet, hogy nyitsz egy füzetet mondjuk 2018-ra, amelynek ez lesz az “előszava” … (én a mágikus fekete naplómba írtam ) Legyenek Nálad színes tollak, kihúzók. Helyezkedj el kényelmesen, mondjuk egy fotelben, vagy kanapén és írd fel a papír/füzet tetejére:

“Győzelmeim /eredményeim/, amikre büszke vagyok 2017-ben”

– kezdj el írni! Ha először nem akar semmi jönni, no para! (ezt hívják “fehér lap frásznak”, de elmúlik ) Hadd segítsek: ha Neked sikerült beiktatnod a rendszeres Pilatest (legyen az napi szintű, vagy akár 4-5 alkalom 1 héten), avagy részt vettél mondjuk a 30-napos Ágipilates Bikiniforma Kihívás programunkban, az egy hatalmas NAGY eredmény, amelyre nyugodtan büszke lehetsz! Tehát kezdj el írni és meg se állj, amíg 20 győzelmet / eredményt le nem írsz … az eleje könnyen fog menni – miután beindultál – kb. a 10.-től nehéz lesz, az utolsó 2-3 kicsit szenvedős, de …

– … ne add fel, mert fantasztikus élményben lesz részed! Ez a módszer a Mindstroming, ami jó kis elmetorna, amelynek eredményeképp büszkeség, önbizalom, önmagadban megerősödött hit, tetterő, energia kerít majd hatalmába… Hihetetlenül elégedett leszel önmagaddal – és ez így tök OK! Nehogy lelkiismeret-furdalásod legyen, hogy ilyet érzel ! Na, ezt raktározd el Magadban – mert innen indulva repülőrajtot veszel 2018-ban !

– ha belejössz, meg ne állj nekem 20-nál! Csak írj és írj, amíg van mit! S légy nagyon BÜSZKE Magadra!
Ha van kedved, akár 1-2 büszkeséged oszd meg velem is

Ha pedig nem elégszel meg a múlt évi eredményeid számbavételével hanem nagyon céltudatosan meg szándékozol tervezni az idei esztendőt is, hadd ajánljam figyelmedbe egy régebbi írásom, amely a tervezésről és célkitűzésről szól – mert tudod, a szó elszáll, az írás megmarad! Vagyis így lesz 2018. a valaha volt legjobb formád éve!

Jó tervezést és célmegvalósítást!

Én pedig sok szeretettel kívánok Neked egészségben, Pilatesben, mozgásban gazdag, boldog 2018-at! Legyen ez az éved sportaktivitás szempontjából olyan, amilyenre mindig is vágytál – én itt leszek, hogy segítsek ;)! S ha csinálod, az eredmény nem marad el – ezt garantálom!

Puszi: Ági