Kedves Ági!
Nemrég rendeltem meg a kezdő DVD-d, és nagyon tetszik. Próbálom a férjem is belevonni a “munkába” és ezért kinyomtattam neki pár hírlevelet. Először el sem akarta olvasni őket, de amikor aztán végre rászánta magát, nagyon élvezte az olvasmányokat. Több kérdése is volt, amire aztán választ talált a hírlevelekben, arra viszont egyelőre nem, hogy a testzsír %-ot hogyan lehet kiszámolni. Arról írtál, hogy a DCS hányadossal megállapíthatjuk, hogy körte vagy alma típusba tartozunk-e, viszont azt nem tudom, hogy ebből testzsír %-ot lehet-e számolni?
A férjem minden nap rááll a mérlegre, és mivel jelenleg 105 kg körül mozog a testsúlya, ettől mindig elkenődik. :-(Szerintem ő elég izmos, csupán a hasán és az úszóguminál van “egy kis” J feleslege. (182cm magas, csípő 107cm, derék 116cm)
A másik kérdésem pedig ezzel kapcsolatban az lenne, hogy neki milyen, illetve mennyi mozgást javasolsz? Elég, ha csinálja velem a kezdő Pilatest, vagy jó lenne egy kis zsírégető mozgás is?
Előre is köszönöm válaszod!
Üdvözlettel: Alex
