Újévi fogadalom? Idén nem öregszünk ;) …

Szinte hihetetlen, de 2016-ot írunk! Új év – új élet ;). Te is mindig megfogadod … hogy mit is? Hát, az ünnepek után azt mindenképp, hogy januártól fogyókúrázol! Bár már kezd elég unalmas lenni, hogy MINDEN januárban ez van. Ráadásul, ahogy telnek-múlnak az évek, egyre nehezebb megszabadulni a kilóktól … Tudod, az elmúlt 10 évben, amióta a hírleveleket és a blogot írom, én sem lettem fiatalabb, no meg persze az engem olvasók sem (ezúton is köszönöm, ha régóta velem vagy) ;)! “Öregedni” – sajna – muszáj, de leépülni, funkciót veszíteni nem kötelező! Döntés kérdése … 

… és a nem döntés, vagy annak elodázása is döntés. Úgyhogy 2016-ban egy egész éves izgalmas utazásra invitállak, milyen lehet a jövő, attól függően, hogy döntesz! Mert lehet nagyon ígéretes, de lehet riasztó is – és ez MINDEN 40+-ost érint, ha akarja, ha nem! Ha igyekszik megfeledkezni róla, ha tudomásul veszi …

Mert 40 éves kor körül az “áramlat”, ami addig felfelé vitt és növekedést hozott, lassan, de biztosan ellenünk fordul. Először nem látványosan: csak halvány jeleket kezdesz észlelni Magadon. Emlékszem, mennyire felháborodtam, amikor tavaly észrevettem, hogy a térdem felett a bőr kissé megereszkedett (mégis hogy a fenébe képzeli ezt?! Végigfutottam-ugráltam az életem … na ne már!) Aztán lassan feltűnt, hogy a benzinkútnál tankolás után már nem tegez a személyzet (persze, miért is tenné, amikor nagyjából lassan a Fiam annyi idős, mint a kutas fiúk többsége 🙂 Csakhogy ez előtte másképp volt! Belém is hasított, hogy “Úristen, ennyire megöregedtem??!). Persze, ezeket mind-mind meg is értem – de attól még nem esik jól … Aztán tavaly nyáron egy nagyon kedves Barátnőmmel arról beszélgettünk, hogy olyan, mintha 40 után szépen lassan kezdene lejárni a szavatosságunk. A lassú és “lankás” lejtőt követően, 50 éves kor után pedig meredek csúszda következik, ahol felgyorsulnak az események – ha csak nem előzöd meg és teszel ellene …

Az izomzat elkezd látványosan leépülni, a csontok sűrűsége csökken, az ízületek recsegnek-ropognak, a vérnyomás megugrik – és hirtelen rájössz, hogy itt már nem a “lapos has”, meg a “kerek popsi” a tét! Itt a funkció (illetve annak elvesztése), a normális, fájdalommentes, aktív és energikus hétköznapi ÉLETről van szó! Itt minőségi lét, ÉLET a tét. Ami nagyon nem mindegy, hogy milyen lesz a 3. harmadban!

Mondhatod, hogy ugyan kit érdekel ez, hisz alig vagy 40, de hidd el, hogy MOST kell elkezdened befektetned a 20 év múlva esedékes életedbe, hogy az tényleg olyan lehessen, amilyenre vágysz! (s ha most azt gondolod, hol van az még, állj meg egy pillanatra: Neked nem úgy tűnik, hogy most voltál 20 éves :)?) 

Na jó, de akkor most mit tégy? Ne dőlj a kardodba, mert van REMÉNY :)! 

A biológiai öregedés bizonyos velejáróit nem fogod tudni megváltoztatni (a gravitáció nagy úr :)!), de a “normális” öregedésnek – vagyis a “lassú “rohadásnak”- tulajdonított tünetek 70%-a – pl. fájó ízületek, rossz közérzet, lerakódó kilók stb. – kiküszöbölhető! (ezt az Ágipilates táborok Vendégei már tudják :))

És még az a váratlan fordulat is előállhat, hogy 50 évesen JOBB NŐ (vagy férfi :)) leszel, mint 40-es éveidben. Utána pedig tartani fogod a szintet, úgy 30-40 éven keresztül :)! Ígéretesen hangzik, nem igaz ;)?

De mit kell ehhez tenned? A heti blog bejegyzések erről fognak szólni! Nyilván teendődnek van “némi” köze a mozgáshoz (méghozzá nem is kevés :)), meg a Pilateshez – hisz végül is egy Pilates blogot olvasol …

Amit MOST tégy meg:

Nyiss egy naplót és készíts “pillanat felvételt” Magadról, hol vagy most. Ezeket az adatokat vedd fel:

• Dátum
• Testsúlyod
• Magasságod
• Derékkerületed
• Csípőkerületed
• Testzsír %-od (ha meg tudod mérni)
• És ragassz be egy teljes alakos fényképet Magadról :)!

Ha segítségedre van, innen letöltheted az Pilates Átváltozás Naplód, amelyben ezt mind megtalálod, a többi teendővel hamarosan jelenkezem … Addig is, ha bármely Ágipilates DVD a birtokodban van, máris kezdd el – avagy folytasd – a tornát, egyelőre legalább heti 3-4 alkalommal!

Indulhatunk ;)? Öveket becsatolni …