A várandósság első trimesztere – a felismerés öröme mellett – néhány kellemetlen tünettel is “megörvendezteti” a kismamát. Tudom, hisz nem rég jutottam túl rajta …
Amikor az ember lánya ráeszmél, hogy várandós, az első örömön túl rögtön eszébe jut: “Vajon mennyit fogok hízni? Hogy változik majd a testem? Sportolhatok-e és
Mielőtt nekiállnék osztogatni a jótanácsokat, hirtelen eszembe jutott, hogy nem is foglalkoztunk még a gerinceddel! Isten ments, hogy orvost faragjak itt most belőled gyorstalpalón:-)
Jönnek a gépek! A micsodák? Hát a Pilates gépek! Miért, olyanok is vannak? – szokták kérdezni tőlem. De vannak ám! Méghozzá nem is akármilyenek!
Az előző cikkben megismerkedhettél kondícionális képességeiddel (tudod, tőlük függ, hogy milyen kondiban vagy :-)) és azt is tudod most már, milyen hatással van szervezetedre
A ྖ 90-es évek eleje a konditermek hőskora. A termekben erős fiúk zihálnak a 100 kilós súlyok alatt – kondiznak… Ez a
A bikiniszezon elejéről ugyan már lemaradtunk, de ezekkel a gyakorlatokkal augusztusra garantált eredményt érsz el! Te is mindig szép és szálkás hasra vágytál, de eddig
A maszájok egy Kelet-Afrikában (még pontosabban Kenyában) élő, különösen szép, atlétikus testalkatukról, egyenes tartásukról híres népcsoport. Tudod, ők azok, akiknél az asszonyok gyümölcsöstálakat és kancsókat
Nemrégiben olvastam a megdöbbentő statisztikát: 5 felnőttből 4 szenved valamely – enyhébb, vagy súlyosabb – mozgásszervi panasztól, 30 éves kor körülre pedig csak nagyon kevés
1.) 3 éves az esztergomi Ági Pilates Klub! A szülinapot immáron hagyományosnak mondható, szeptemberi ingyenes Nyílt Napunkkal ünnepeltük meg és köszönthettünk mindjárt 17 új Klubtagot
Egészségesen táplálkozni mindnyájan szeretnénk – csakhogy ez nem is olyan egyszerû, mint ahogyan 1. pillantásra tûnik! Honnan tudhatod, hogy mikor táplálkozol egészségesen? A média,
Bánné Radnai Anna kozmetikus mester írása Bizony a 30-as éveimre visszagondolva, az egyik legaktívabb időszaknak mondhatom! A gyerkőcök még viszonylag kicsik, a szakmában a feladatok
