Királynői tartással – 15 nap Ágipilates a szép tartásért és az erős, ruganyos, fájdalom-mentes hátért
Íme, a 2016. őszi, 30-napos Ágipilates kihívás második 15 napjának edzésterve! A hasad után következzen a hátad ;)! Amilyen testtartással látok én embereket közlekedni az utcán …! Épp itt az ideje (persze, a jelenlévők mindig kivételek :)) Szóljon ez a 15 nap arról, hogy törzsed tartóizmainak megerősítésével “királynői tartásra”, erős, ruganyos gerincre és fájdalommentes hátra […]
15 napos, Emberpróbáló “Reformer a matracon” Pilates hasprogram
A Pilates hasizom gyakorlatokból soha nem elég :)! Közkívánatra, itt egy új, speciális hasprogram – a legjobb Reformer gépes hasizom gyakorlatok matracra “írt” változata. Haladóknak!
15 nap Pilates a “darázsderékért” :)
Karcsú derék, oda nem illő “hurkák” nélkül? Április közepén járunk, “vészesen” közeledik a fürdőruha-szezon! Az Ágipilates honlapon már eddig is jó néhány edzéstervet találhattál, amelyekkel segítek neked a rákészülésben :)! Ha már vasalódeszka a hasad, a popsid is kerek és feszes, mint a hamvas barack, mi több, nyugodtan felveheted a minit, mert a combjaid kényelmesen […]
15 nap a miniszoknya-kompatibilis “virgácsokért” :)
30-napos, tavaszi Ágipilates kihívásunk második 15 napjához érkeztünk, s vele együtt íme, az új edzésterved :)! Amelynek legfontosabb célja mi is lehetne, mint a miniszoknya-kompatibilis, izmos, feszes lábak megformálása … Hisz – mint ahogy egyik kedves, visszatérő táboros Vendégünk roppant találón megjegyezte – a rövidebb szoknyák hamarabb előkerülnek, mint a haspólók ;)! Így most kerüljön […]
Változz velem “Macskanővé” :)! – 15 nap Pilates a ruganyos, erős, fiatal gerincért
Talán Te is ismered Joseph Pilates híres mondását: “Csak annyi idős vagy, mint amennyire a gerinced ruganyos.” Ez a kijelentés azért súlyos mondanivalót hordoz: igen, lehet valaki akár 30 évesen “öreg” – a gerince állapotát tekintetve … és lehet valaki 80 évesen is ifjú, ha simán – nyögés nélkül – lehajol, hogy bekösse a cipőfűzőjét […]
15 nap Pilates a “hamvas barack” popsiért
A Te “mumusod” a popsid? A 2. két hét edzésterve a lovaglóhájjal szemben veszi fel a harcot!
15 nap Pilates a “hamvas barack” popsiért ;)! A részletes gyakorlat leírásokat és a letölthető edzéstervet itt találod!
15 nap Pilates a “vasalódeszka” hasért
Neked is összementek kissé a nadrágjaid? Ráadásul nyakunkon a nyár! Most mit tégy? Ugorjunk neki együtt újra! Ez a 15 napos Pilates edzésterv a “vasalódeszka” hasért Neked is segíteni fog :)! A gyakorlatokat és az edzéstervet ITT találod ….
