Fitnesz gyorsteszt “kötélidegzetűeknek” – csak akkor vágj bele, ha nem félsz szembesülni az igazsággal …
Eljött az igazság pillanata: a tavasz a mozgás elkezdése, a méregtelenítés, a fogyás legideálisabb időszaka! Ha Te is szívesen belevágnál (mert nyárra azért nem ártana jól kinézni), nem árt felmérned, hol állsz most :)! Az alábbi tesztet játékos kedvű olvasóimnak raktam össze, viszont a tartalma korántsem játék! Komoly és hiteles tükröt tart majd eléd jelenlegi […]
Lengyelországban MVe Fitness székes kurzust tanítottam – úti kalandjaim …
Az idei március 15-e merőben szokatlanul alakult. Nem csak a rendkívüli hóhelyzet és az időjárás viszontagságai miatt, hanem azért is, mert ezt a napot – megtörve a 12 éves családi hagyományt – idén nem az állatkertben töltöttem a Családommal … zömében a müncheni reptéren dekkoltam. Lengyelországba indultam a Peak Pilates MVe Fitness Chair workshopját levezetni, […]
Nincs nyár Ágipilates táborok nélkül :)! Idén ekkor és ezeken a helyszíneken leszünk együtt. Tarts velünk Te is!
Sokan érdeklődtök az idei táborok iránt, amit nagyon köszönök :)! Gondoltam, gyorsan és röviden megosztom Veled, mikor mi várható tábor-ügyileg részünkről, hogy jó előre tudj tervezni … Bízom benne, hogy az idén Téged is személyesen megismerhetlek! Tehát, a táborok …
Quasimodo háta? – a leggyakoribb tartáshibák
Ok, tudom, hogy a Notre Dame híres toronyőrének háta extrém tartási rendellenességre mutat, ám – mivel ez a téma a legtöbbünket érint és igen fontos – úgy gondoltam, kicsit “rád ijesztek” 🙂 (ugye, nem akarod, hogy 1x csak Neked is olyan helyes kis púp éktelenkedjen a hátadon???)! Na nem nagyon, csak épp annyira, hogy ne […]
Pocak átalakító hadművelet – INDUL! A Tiéd melyik az 5 hastípus közül?
A téma örökzöld. Minden nő erre vágyik. Azt hiszem, ezt túlzás nélkül állíthatom. De vajon mi a szép – “vasalódeszka”, izmos – hashoz vezető út titka? Lehet-e “egyen”kezelésben részesíteni nagyon is eltérő hasformákat? Lehetni biztosan lehet, de mennyire hatékony? Lesz-e változás? Ebben a témában tuti, hogy hemzsegnek a cikkek a neten, de most nézzünk egy […]
Benned is ketyeg Olovnyikov órája … Hogyan lassíthatod le, hogy 89 és ne 56 éves korodban üsse az utolsót?
A frissen doktorált, fiatal szovjet immunbiológus épp egy, a barátaival folytatott „váltsuk meg a világot” típusú beszélgetésről tartott hazafelé. Agyában egymást kergették a gondolatok, amelyek folyton ugyanazon téma körül forogtak. A kérdés régen foglalkoztatta már …„Miért? Miért öregszik mégis az ember, ha egyszer testünk sejtjei folyamatosan kb. 7 évente megújulnak? Mi történhet mégis „menet közben”, […]
10+1 “király” fogyasztó-tisztító étek
Úgy érzed, Te is túlzottan “belehúztál” az evés-ivásba az év végi ünnepek táján?Január közepén vagyunk. Sokan ilyenkor döbbennek rá, hogy a karácsonyi + szilveszteri “vigadásnak” megvan a maga böjtje … Vagyis pont ellenkezőleg: a maga lerakódott kilói. És hajlandóak bármit megtenni – bizony, még mozogni is :)! – hogy leküzdjék azt a néhány lerakódott kilót.Márpedig […]
Kalóriafaló téli örömök
“Feltétlenül menj ki a szabad levegőre minden nap! Ne mulaszd el, hogy a szervezeted megkapja azt a friss levegő és napfény mennyiséget, amire szüksége van!” – tanácsolta Joseph Pilates, akinek amúgy az egyik kedvenc sportja a síelés volt (csak hogy “szezon-specifikussá” varázsoljam ezt a bejegyzést :)) . Te hogy állsz a napi “friss levegő-bevitellel” ebben […]
Szex és Pilates :) …
Ha azt gondoltad eddig, hogy már mindent tudsz a Pilatesről, remélem, most szolgálhatok némi meglepetéssel :)! Ebben a témában magyar nyelvű cikk eddig nem született, úgy hogy itt az ideje hozzányúlni: bár lehet, hogy Te sem érted, vajon mi köze lehet a Pilatesnek a szexhez (nagyon is sok!) meg nem fosztanálak attól az információtól, ami […]
A Pilates téglái és habarcsa
Gondolkodtál már azon, vajon mitől Pilates a Pilates? Mi teszi ezeket a gyakorlatokat mássá a jógától, vagy bármely más gyakorlatrendszertől? Mint ahogy a ház sem áll meg, ha csak a téglákat pakolod egymás tetejére, a Pilatesben sem elegendő, ha csak fogod a gyakorlatokat, aztán szépen elvégzed őket. Attól ez még nem lesz Pilates … A […]
Az 5 leggyakoribb téveszme a fogyással kapcsolatban
Ez az a téma, amelyről nem lehet elégszer írni! Én is sokszor megtettem már, de időről-időre visszatérek hozzá, mert még mindig gyakran tapasztalom, hogy az üzenet “nem ment át”! Persze, az is statisztikailag kimutatott tény, hogy az embernek minimum 7x kell “találkoznia” egy üzenettel ahhoz, hogy valóban elérje a szürkeállományát. Az sem hátrány, ha a […]
Vissza a jövőbe! – Képzelt riport Joseph Pilatesszel, a “Contrology” Atyjával
Sokat gondolkodtam rajta, vajon mi mindent kérdeznék Joseph Pilatestől, ha személyesen is találkoznék vele… Mivel Joe bácsi 1967-ben meghalt, ez ebben a formában, sajna, kivitelezhetetlen – a fantázia birodalma azonban végtelen! Ezért úgy döntöttem, egy képzeletbeli találkozó keretein belül most csak megkérdezem. Ahogy én Őt a saját írásaiból és a sok-sok róla hallott sztoriból ismerem, […]
Vajon tudtad? 10 érdekesség a Pilatesről …
Egyszer az egyik tábor résztvevőnk megkérdezte, hogy miért “Joe bácsizom” a cikkeimben Joseph Pilatest 🙂 … Tudod, én már annyi sztorit, anekdotát, aranyköpést hallottam róla és vele kapcsolatban, hogy néha tényleg úgy érzem, mintha személyes jó ismerősöm lenne az “Öreg”. Ráadásul nagyon határozottan úgy gondolom, hogyha egy kicsit jobban megismered Őt, mint embert – és […]
Mit kaphatsz a Pilates gépektől? – miért, a Pilatesben gépek is vannak?
Ne úgy képzeld el, mint egy konditeremben, hogy ott vannak a gépek (fekve nyomó pad, evezőgép, futógép, ellipszis tréner stb. stb.), az ember fogja magát, odamegy és csinálja. Nagyon ne így! Egy Pilates stúdió / klub nem így működik! Mivel itt nagyon sok gyakorlatról beszélünk (a rendszer kb. 500-600 gyakorlatból áll, beleszámolva az egyes gyakorlatvariációkat, […]
Egy Pilates SZUPERhétvége margójára …
A Szuperhétvége mindig különleges alkalom: ebben a táborban nem csak a napi több óra mozgás (benne természetesen sok-sok Pilatesszel), hanem a kiegészítő programok is jelentős szerepet játszanak és – a tábor nevéhez méltón – szuperek ! Idén sem volt ez másképp, amikor az Ági Pilates történetének 20. táboraként augusztus 17-20. között jubileumi Szuperhétvégét rendezhettünk, amely […]
Pilates Pozsonyban is – interjú a Pátria rádióban
Nagy megtiszteltetésnek éreztem, amikor a pozsonyi Pátria Rádió – amely a szlovák főváros egyetlen magyar nyelvű rádióadója és kb. 100 ezer magyar hallgatja – megkeresett, hogy interjút készítsen velem a Pilatesről. A beszélgetés augusztus 18-án került adásba … Te itt hallgathatod meg:
Fogyás Pilatesszel?
A bikini szezon kellős közepén járunk. Vagyis e kérdés most “húsba vágó”. Persze, legyinthetsz, hogy most már úgyis mindegy – majd jövőre 🙂 … De sosem késő! És nem árt tudnod, mit várhatsz a Pilatestől! Lehet-e fogyni vele és ha igen, mit tégy, hogy Nálad is működjön :)?
“A férjem megkérdezte, milyen tornát csinálok … és közölte, szuperszexi voltam az uszodában” – Ismét “Az én sztorim” pályázat!
Emlékszel még, mi az a mondat, amellyel a honlapom főoldala kezdődik? Hadd segítsek kicsit :): “Pilates – a mozgás, amelytől 10 alkalom után jobban érzed Magad, 20 után látványosan jobban nézel ki, 30 után pedig … a párod szemében szikra lobban, ha Rád néz!” Nem csalás, nem ámítás, még csak túlzásnak sem nevezném! Mi sem […]
Miért fáj 30 felett minden ember háta és hogyan változtass ezen?
Ez a kép az egyik kedvencem, mert annyira fején találja a szöget. Méghozzá egy olyan dologgal kapcsolatban, amely éppen most zajlik: körülöttünk, vagy akár velünk is megtörténhet! Roppant elgondolkodtató … Ez lenne a fejlődés??? Akkor nézzük a magyarázatát, miért fáj úgy kb. 30 fölött szinte mindenki háta és mit kéne tégy – ha Te is […]
A Pilates 10 parancsolata
Ha otthon, DVD-ről végzed a Pilates gyakorlatokat – ami, minden híresztelés ellenére lehetséges, olyannyira, hogy maga Pilates is otthoni gyakorlásra fejlesztette ki a módszert – az alábbi 10 pontot mindig tartsd szem előtt (így a maximumot hozhatod ki magadból a gyakorlatok segítségével) …
Milyen útravalót adhat gyermekednek a rendszeres sport? – avagy válhat-e sikeres felnőtté a most felnövekvő „punnyadt” nemzedék?
Ha szülő vagy, Neked is szól! Szülő legyen a talpán, aki képes eldönteni és helyes fontossági sorrendbe állítani mindazokat a követelményeket, amelyeknek egy mai gyermeknek – a társadalmi és szülői elvárások tükrében – meg kéne felelnie, hogy sikeres felnőtt válhasson belőle! Különösen, ha a gyermek – szegény feje! – több területen is a tehetség jeleit […]
Pilat-esszék: A hamis prófétáktól ments meg, Uram, minket!
Van egy-két dolog, amitől “kinyílik a bicska a zsebemben”. Az egyik ilyen, amikor magukat Pilates oktatónak nevező emberek elkezdik nekem magyarázni, hogy aszongya: “Joseph Pilates nem ismerte az emberi testet és nem értette a módszer lényegét … ez a gyakorlat erre nem is jó” stb. stb. Azért van ennek egy diszkrét bája, nem??! Olyan, mintha […]
Tartás gyorsteszt – a Tiéd vajon milyen?
Nemrégiben a két nagyobb gyermekem szavalóversenyén jártam. A nézők a szereplőkhöz képest oldalt helyezkedtek el. A verseket nagyon élveztem – igazán ügyes volt az összes fellépő gyerek 🙂 – viszont az összképen kicsit rontott, hogy nem tudtam kikapcsolni a “Pilates-szemem”: oldalról az összes tartáshiba remekül láthatóvá vált … Hááát! Attól, amit láttam – ellentétben a […]
Pilates sztorik – Joe bácsi történetei
Ahogy május első vasárnapja mindenki fejében Anyák Napjához kapcsolódik szervesen, úgy május 1. szombatja a Pilates-közösség tagjai számára egyet jelent: a Nemzetközi Pilates Napot, amellyel Joseph Pilates géniuszának adózunk 🙂 … Nekem a Pilates nem “csak” egy mozgásformát jelent, amellyel hihetetlen eredményeket lehet elérni, hanem egy EMBERT is, aki szemléletével bőven megelőzte a korát. Egy […]
