És akkor mit egyen a gyerek??? – Főzz okosan … az egész Családnak!!!
Vannak szituációk, amikor nem feltétlenül jelent előnyt, hogy az ember lánya –szakmája „melléktermékeként” – pontosan tisztában van azzal, mi mindenre van szükség ahhoz, hogy „egészség” legyen! Itt van mindjárt a sport: tudjuk, hogy kell, mégis kevesen csináljuk! Hát ha még az ember saját gyerekéről van szó, hogy rávegye a mozgásra … Hogy a táplálkozásról már […]
Főzöcske, de egészségesen! – apró trükkök, hogy a finom egészséges is legyen
Megmondom őszintén, hogy rám a sokk erejével hatott, amikor tavaly kiderült a Férjem glutén – és laktóz + a gyerekeink laktózérzékenysége. Még némi lelkiismeret-furdalást is éreztem, hogy én vagyok az egyetlen a Családból, aki bármit (na jó, 1-2 kivételtől eltekintve :)) ehet(ne). (Persze, nem eszem, mert nem akarom Családom többi tagját kísértésbe vinni …) Elemi […]
Tudod Te, hogy mit eszel???
“A rádió, az újságok, a magazinok nap, mint nap, reggeltől estig azt sugározzák a nagyvilágba, hogyan őrizd meg, vagy nyerd vissza az egészséged: mit egyél, mit igyál, sőt, még azt is, mit gondolj! Az ellentétes információk, amelyek az egészségügyi “szakértők” különböző véleményeiből állnak össze, bizonyítottan káoszt és zavart keltenek a rádióhallgatók, az újság-és magazinolvasók millióiban. […]
Ági szülés utáni fogyás naplója 8. – Itt a következő 6 hetes edzéstervünk :) …
Hiába, ember tervez … de nem mindig úgy alakul :)! 1 hetet “csúsztunk” (pontosabban én csúsztam) a következő 6 hét edzésprogramjával. Sorry! Mire észbe kaptam, már március 18-a is volt, ami elméletileg az előző “etap”, vagyis a fogyáshoz szükséges alapozó edzésprogram zárását is jelentette, hogy jöhessen a következő 6 hét terve. Semmi gond, kezdés jövő […]
Ági szülés utáni fogyás naplója 7. – Mérési pont! Formálódik a Bombanő, ugye :)?
Figyelem, figyelem! Ha Te is belekezdtél – velem együtt 🙂 – az alakreform programba, nagy valószínűséggel mérési ponthoz érkeztél! Vagy ha még nem, nemsokára oda fogsz. A mérési pont – amikor azt ellenőrzöd, hogy SMART célod ismeretében tartod-e még az irányt – nagyon fontos: ha jól állsz (értsd: elérted a kitűzött és kívánatos részcélt) akkor […]
Pilates derékfájásra – beszélgetés a Duna TV “Családbarát” című műsorában
Izgalmas éjszakát követően február 23-án a Duna TV-be látogattam …
Ági szülés utáni fogyás naplója 6. – Vigyázz, kész, böjt!
Ma hamvazószerda, holnap torkoscsütörtök, aztán kezdődik a testi-lelki megtisztulást elősegítő 40 napos böjti időszak, amely Húsvétig tart. S bár a böjt alapvetően nem fogyásra szolgál, viszont “kellemes mellékhatásként” néhány kilónak is búcsút inthetsz, ha belevágsz. Mivel ez pont “projectünkbe vág”, ha lehetőséged van rá, használd!Azt viszont nem árt tudnod, hogy a böjt – amelynek során […]
Pilates DVD-ről??? Na ne! Na de :) …
Ez az a téma, amellyel sokáig nem foglalkoztam, de mivel sokadjára botlom bele, úgy érzem, szentelnem kell neki néhány sort – csak hogy tiszta vizet öntsünk a pohárba. Jó múltkoriban a neten böngészve ismét elkapott a “harci ideg”, amikor egy Pilates oktató fennhangon és kategorikusan kijelentette: “márpedig Pilates-ezni DVD-ről nem lehet!” Erről több dolog is […]
Ági szülés utáni fogyás naplója 5. – Bridget Jones naplója?
Ígérem, a miénk az övénél kicsit hatékonyabb lesz :)! Bár kétségtelen tény, hogy valami közünk azért mégis csak van Bridget-hez, nevezetesen, hogy mi is fogyni vágyunk . Ám mi nem csak leírjuk, épp mennyit is nyomunk és lamentálunk fölötte egy sort, hanem változtatunk is rajta (méghozzá lefelé)! Azért ha szórakozni vágysz 2 edzés között, nézz […]
Ági szülés utáni fogyás naplója 4. – A Te edzésterved fogyáshoz :)
Azt ígértem, hogy ebben a bejegyzésben a Te edzésterved rakjuk össze az elkövetkező 6 hétre. Íme …
Ági szülés utáni fogyás naplója 3. – A nagy TERV
Edzeni, amúgy “hűbelebalázs” módjára lehet, csak nem érdemes … Egyébként is, mi ennél már sokkal tudatosabban vágunk neki a fogyás kissé göröngyös, de ezúttal Számodra is sikeres útjának! Miután együtt felmértük az állapotunkat és meghatároztuk SMART célunkat, szinte gyerekjáték lesz összerakni az edzéstervet, ami a célhoz vezet …
Nem csak a 20 éveseké a világ – a Pilates hatása senior korban
Mindig nagy örömmel tölt el, ha visszajelzést kapok a DVD-imet használó, lelkes Pilates-ezőktől. A most következő nagyon kedves a szívemnek, mert remekül kiderül belőle, hogy mire képes egy nagyszerű módszer, ha “jó kezekbe” kerül 🙂 …
Ági szülés utáni fogyás naplója 2.: A fogyás sikerének kulcsa és egy hasznos segédeszköz …
Miért van az, hogy az egyiknek sikerül, a másiknak meg folyamatos küzdelem árán sem? Mi a súlyvesztés sikerének a kulcsa és mi a legtöbb füstbe ment fogyás oka? Minthogy ez jelen helyzetben saját szempontomból sem lényegtelen, nézzük, mit tehetünk mi, fogyni vágyók 🙂 …
Ági szülés utáni fogyás naplója 1. – állapotfelmérés
Ilyen lehet, amikor a suszter a saját cipőjét foltozza 🙂 … Nati 7 és fél hónapos – itt az idő, hogy nekikezdjek a “versenysúly-visszaszerző hadműveletnek”. Igen, bevallom őszintén, hogy amíg napi 6-8x szoptattam a kisbabám, nagyon nem érdekelt a szépen diszkréten rajtam ragadt jó néhány kiló (vállalom :)). Most viszont nekilátok, hogy legkisebb gyermekem 1 […]
Karácsonyi mérlegfrász ellen …
Az év egyik kiemelten veszélyeztetett időszaka egy “konstans” fogyókúrázó – de talán minden nő – számára: a Karácsony és környéke. Ilyenkor finomabbnál-finomabb étkek, süti hegyek, végiglátogatandó rokonok és ismerősök garmadája várja az embert! S persze, senkit nem sérthetsz meg azzal, hogy az ő beiglijét visszautasítod (vagy legalább is Te így gondolod) … Mindemellett, a nagy […]
Szép has szülés után – tapasztalatok egy kismama tollából …
“Kockás”, de legalább is “normális” has szülés után – minden kismama álma. Mégis mit tégy, ha érintett vagy, hogy a Tiéd is ilyen legyen? Az alábbi bejegyzést az élet írta. Egy kismama tollából …
Mikor kezdhetem újra? – Pilates műtét után
Mikor kezdhetek újra sportolni műtét után? – kérdeztétek sokan mostanában. (naná, hogy a Pilates is ide tartozik :)). Úgyhogy ennek most szentelünk egy rövid bejegyzést …
Baba-mama hétköznapok 1.: “Mikor alussza már végre át az éjszakát? És én???”
Amikor baba érkezik a házhoz, egy Család élete roppant gyorsan ki tud billenni az addig stabilnak hitt egyensúlyi állapotból. Hogy mást ne mondjak, az egyik legérintettebb terület az éjszakai alvás, amelyről sokan tudnának “horror” történeteket mesélni (ha visszagondolok az 1. gyermekünkre és az akkori éjszakáinkra, én is érintett vagyok :)) … De valóban törvényszerű, hogy […]
Megszületett Natália – és amit eddig tanultam Tőle …
Mondják, nincs 2 egyforma gyerek – mint ahogyan 2 egyforma várandósság, vagy szülés sincsen. A mi életünk nagyot fordult június 9-e óta, hisz ekkor született meg 3. gyermekünk, Natália :)! Nati születése már eddig is sok-sok dologra ébresztett rá és sok mindent tanított nekem; mi lesz itt még később :)! Ha épp szülés előtt állsz, […]
Le a narancsbőrrel! – Akcióterv cellulitisz ellen …
Nyakunkon a nyár! (hál’ Istennek :)!) Ebben a kánikulában biztosan már Te is előhalásztad a lenge nyári cuccokat – no és persze, a fürdőrucid/bikinid is. Ez a kivillanó testrészek, szexi ruhák időszaka nők zöme számára, ezért nem árt, ha azok a bizonyos közszemlére kerülő testrészek feszesek és nem csúfítja őket narancsbőr. Nézzük, mit tégy, ha […]
Ági Kismama Naplója 9.: Mit mozoghatsz terhesség és szoptatás alatt?
Közeleg az idő. Az igazat megvallva, azt hittem, hogy május végére már meg is lesz a baba …(lévén 3. gyerek és már az első kettő sem várta meg a számára kijelölt időpontot, hanem előbb érkezett :)). Viszont a 3. – ebből is látszik, hogy igazi egyéniség 🙂 – szerintem eldöntötte, hogy Neki a június jobban […]
Ági Kismama Naplója 8.: Pilates otthon, DVD-ről, mostantól kismamáknak is :) – avagy PocakPilates Simonfi Ágival
A várandósság nem betegség – csupán egy MÁS-ÁLLAPOT (tudom, mert jelenleg én is benne “leledzem”, immáron harmadszor és kb. még 8 hétig :)). Amelynek során nem csak hogy lehet, de fontos is, hogy minél többet mozogj – persze, a józan ész határain belül, orvosoddal egyeztetve és biztonságos mozgásformákat végezve. Ami nem a bungie-jumping, de mondjuk […]
Ági Kismama Naplója 7.: Mennyit hízhat egy kismama?
Nem állt szándékomban külön foglalkozni ezzel a témával, néha az az érzésem, hogy még a csapból is ez folyik, ám történt valami, ami mégis arra késztet, hogy “elővegyem” a súlygyarapodás témakörét! Épp a fodrászomnál ültem és az aktuális bulvár sajtót böngésztem – ezt általában erre az időpontra tartogatom és elég hamar végzek is vele 🙂 […]
Pilates senioroknak
Mit mozogjon az ember lánya, ha már nem “mai gyerek”? Nyilván ez függ attól is, hogy a rendszeres testmozgás mennyire képezte szerves részét az életének az elmúlt évtizedekben avagy mennyire impulzus-jelleggel – netán semennyire sem – mozgott … Egy fontos dolgot tudnod kell: személyi edzésben a “kor” az úgynevezett “vörös pipák” – vagyis rizikó tényezők […]
