“A férjem megkérdezte, milyen tornát csinálok … és közölte, szuperszexi voltam az uszodában” – Ismét “Az én sztorim” pályázat!
Emlékszel még, mi az a mondat, amellyel a honlapom főoldala kezdődik? Hadd segítsek kicsit :): “Pilates – a mozgás, amelytől 10 alkalom után jobban érzed Magad, 20 után látványosan jobban nézel ki, 30 után pedig … a párod szemében szikra lobban, ha Rád néz!” Nem csalás, nem ámítás, még csak túlzásnak sem nevezném! Mi sem […]
Miért fáj 30 felett minden ember háta és hogyan változtass ezen?
Ez a kép az egyik kedvencem, mert annyira fején találja a szöget. Méghozzá egy olyan dologgal kapcsolatban, amely éppen most zajlik: körülöttünk, vagy akár velünk is megtörténhet! Roppant elgondolkodtató … Ez lenne a fejlődés??? Akkor nézzük a magyarázatát, miért fáj úgy kb. 30 fölött szinte mindenki háta és mit kéne tégy – ha Te is […]
A Pilates 10 parancsolata
Ha otthon, DVD-ről végzed a Pilates gyakorlatokat – ami, minden híresztelés ellenére lehetséges, olyannyira, hogy maga Pilates is otthoni gyakorlásra fejlesztette ki a módszert – az alábbi 10 pontot mindig tartsd szem előtt (így a maximumot hozhatod ki magadból a gyakorlatok segítségével) …
Milyen útravalót adhat gyermekednek a rendszeres sport? – avagy válhat-e sikeres felnőtté a most felnövekvő „punnyadt” nemzedék?
Ha szülő vagy, Neked is szól! Szülő legyen a talpán, aki képes eldönteni és helyes fontossági sorrendbe állítani mindazokat a követelményeket, amelyeknek egy mai gyermeknek – a társadalmi és szülői elvárások tükrében – meg kéne felelnie, hogy sikeres felnőtt válhasson belőle! Különösen, ha a gyermek – szegény feje! – több területen is a tehetség jeleit […]
Pilat-esszék: A hamis prófétáktól ments meg, Uram, minket!
Van egy-két dolog, amitől “kinyílik a bicska a zsebemben”. Az egyik ilyen, amikor magukat Pilates oktatónak nevező emberek elkezdik nekem magyarázni, hogy aszongya: “Joseph Pilates nem ismerte az emberi testet és nem értette a módszer lényegét … ez a gyakorlat erre nem is jó” stb. stb. Azért van ennek egy diszkrét bája, nem??! Olyan, mintha […]
Tartás gyorsteszt – a Tiéd vajon milyen?
Nemrégiben a két nagyobb gyermekem szavalóversenyén jártam. A nézők a szereplőkhöz képest oldalt helyezkedtek el. A verseket nagyon élveztem – igazán ügyes volt az összes fellépő gyerek 🙂 – viszont az összképen kicsit rontott, hogy nem tudtam kikapcsolni a “Pilates-szemem”: oldalról az összes tartáshiba remekül láthatóvá vált … Hááát! Attól, amit láttam – ellentétben a […]
Pilates sztorik – Joe bácsi történetei
Ahogy május első vasárnapja mindenki fejében Anyák Napjához kapcsolódik szervesen, úgy május 1. szombatja a Pilates-közösség tagjai számára egyet jelent: a Nemzetközi Pilates Napot, amellyel Joseph Pilates géniuszának adózunk 🙂 … Nekem a Pilates nem “csak” egy mozgásformát jelent, amellyel hihetetlen eredményeket lehet elérni, hanem egy EMBERT is, aki szemléletével bőven megelőzte a korát. Egy […]
És akkor mit egyen a gyerek??? – Főzz okosan … az egész Családnak!!!
Vannak szituációk, amikor nem feltétlenül jelent előnyt, hogy az ember lánya –szakmája „melléktermékeként” – pontosan tisztában van azzal, mi mindenre van szükség ahhoz, hogy „egészség” legyen! Itt van mindjárt a sport: tudjuk, hogy kell, mégis kevesen csináljuk! Hát ha még az ember saját gyerekéről van szó, hogy rávegye a mozgásra … Hogy a táplálkozásról már […]
Főzöcske, de egészségesen! – apró trükkök, hogy a finom egészséges is legyen
Megmondom őszintén, hogy rám a sokk erejével hatott, amikor tavaly kiderült a Férjem glutén – és laktóz + a gyerekeink laktózérzékenysége. Még némi lelkiismeret-furdalást is éreztem, hogy én vagyok az egyetlen a Családból, aki bármit (na jó, 1-2 kivételtől eltekintve :)) ehet(ne). (Persze, nem eszem, mert nem akarom Családom többi tagját kísértésbe vinni …) Elemi […]
Tudod Te, hogy mit eszel???
“A rádió, az újságok, a magazinok nap, mint nap, reggeltől estig azt sugározzák a nagyvilágba, hogyan őrizd meg, vagy nyerd vissza az egészséged: mit egyél, mit igyál, sőt, még azt is, mit gondolj! Az ellentétes információk, amelyek az egészségügyi “szakértők” különböző véleményeiből állnak össze, bizonyítottan káoszt és zavart keltenek a rádióhallgatók, az újság-és magazinolvasók millióiban. […]
Ági szülés utáni fogyás naplója 8. – Itt a következő 6 hetes edzéstervünk :) …
Hiába, ember tervez … de nem mindig úgy alakul :)! 1 hetet “csúsztunk” (pontosabban én csúsztam) a következő 6 hét edzésprogramjával. Sorry! Mire észbe kaptam, már március 18-a is volt, ami elméletileg az előző “etap”, vagyis a fogyáshoz szükséges alapozó edzésprogram zárását is jelentette, hogy jöhessen a következő 6 hét terve. Semmi gond, kezdés jövő […]
Ági szülés utáni fogyás naplója 7. – Mérési pont! Formálódik a Bombanő, ugye :)?
Figyelem, figyelem! Ha Te is belekezdtél – velem együtt 🙂 – az alakreform programba, nagy valószínűséggel mérési ponthoz érkeztél! Vagy ha még nem, nemsokára oda fogsz. A mérési pont – amikor azt ellenőrzöd, hogy SMART célod ismeretében tartod-e még az irányt – nagyon fontos: ha jól állsz (értsd: elérted a kitűzött és kívánatos részcélt) akkor […]
Pilates derékfájásra – beszélgetés a Duna TV “Családbarát” című műsorában
Izgalmas éjszakát követően február 23-án a Duna TV-be látogattam …
Ági szülés utáni fogyás naplója 6. – Vigyázz, kész, böjt!
Ma hamvazószerda, holnap torkoscsütörtök, aztán kezdődik a testi-lelki megtisztulást elősegítő 40 napos böjti időszak, amely Húsvétig tart. S bár a böjt alapvetően nem fogyásra szolgál, viszont “kellemes mellékhatásként” néhány kilónak is búcsút inthetsz, ha belevágsz. Mivel ez pont “projectünkbe vág”, ha lehetőséged van rá, használd!Azt viszont nem árt tudnod, hogy a böjt – amelynek során […]
Pilates DVD-ről??? Na ne! Na de :) …
Ez az a téma, amellyel sokáig nem foglalkoztam, de mivel sokadjára botlom bele, úgy érzem, szentelnem kell neki néhány sort – csak hogy tiszta vizet öntsünk a pohárba. Jó múltkoriban a neten böngészve ismét elkapott a “harci ideg”, amikor egy Pilates oktató fennhangon és kategorikusan kijelentette: “márpedig Pilates-ezni DVD-ről nem lehet!” Erről több dolog is […]
Ági szülés utáni fogyás naplója 5. – Bridget Jones naplója?
Ígérem, a miénk az övénél kicsit hatékonyabb lesz :)! Bár kétségtelen tény, hogy valami közünk azért mégis csak van Bridget-hez, nevezetesen, hogy mi is fogyni vágyunk . Ám mi nem csak leírjuk, épp mennyit is nyomunk és lamentálunk fölötte egy sort, hanem változtatunk is rajta (méghozzá lefelé)! Azért ha szórakozni vágysz 2 edzés között, nézz […]
Ági szülés utáni fogyás naplója 4. – A Te edzésterved fogyáshoz :)
Azt ígértem, hogy ebben a bejegyzésben a Te edzésterved rakjuk össze az elkövetkező 6 hétre. Íme …
Ági szülés utáni fogyás naplója 3. – A nagy TERV
Edzeni, amúgy “hűbelebalázs” módjára lehet, csak nem érdemes … Egyébként is, mi ennél már sokkal tudatosabban vágunk neki a fogyás kissé göröngyös, de ezúttal Számodra is sikeres útjának! Miután együtt felmértük az állapotunkat és meghatároztuk SMART célunkat, szinte gyerekjáték lesz összerakni az edzéstervet, ami a célhoz vezet …
Nem csak a 20 éveseké a világ – a Pilates hatása senior korban
Mindig nagy örömmel tölt el, ha visszajelzést kapok a DVD-imet használó, lelkes Pilates-ezőktől. A most következő nagyon kedves a szívemnek, mert remekül kiderül belőle, hogy mire képes egy nagyszerű módszer, ha “jó kezekbe” kerül 🙂 …
Ági szülés utáni fogyás naplója 2.: A fogyás sikerének kulcsa és egy hasznos segédeszköz …
Miért van az, hogy az egyiknek sikerül, a másiknak meg folyamatos küzdelem árán sem? Mi a súlyvesztés sikerének a kulcsa és mi a legtöbb füstbe ment fogyás oka? Minthogy ez jelen helyzetben saját szempontomból sem lényegtelen, nézzük, mit tehetünk mi, fogyni vágyók 🙂 …
Ági szülés utáni fogyás naplója 1. – állapotfelmérés
Ilyen lehet, amikor a suszter a saját cipőjét foltozza 🙂 … Nati 7 és fél hónapos – itt az idő, hogy nekikezdjek a “versenysúly-visszaszerző hadműveletnek”. Igen, bevallom őszintén, hogy amíg napi 6-8x szoptattam a kisbabám, nagyon nem érdekelt a szépen diszkréten rajtam ragadt jó néhány kiló (vállalom :)). Most viszont nekilátok, hogy legkisebb gyermekem 1 […]
Karácsonyi mérlegfrász ellen …
Az év egyik kiemelten veszélyeztetett időszaka egy “konstans” fogyókúrázó – de talán minden nő – számára: a Karácsony és környéke. Ilyenkor finomabbnál-finomabb étkek, süti hegyek, végiglátogatandó rokonok és ismerősök garmadája várja az embert! S persze, senkit nem sérthetsz meg azzal, hogy az ő beiglijét visszautasítod (vagy legalább is Te így gondolod) … Mindemellett, a nagy […]
Szép has szülés után – tapasztalatok egy kismama tollából …
“Kockás”, de legalább is “normális” has szülés után – minden kismama álma. Mégis mit tégy, ha érintett vagy, hogy a Tiéd is ilyen legyen? Az alábbi bejegyzést az élet írta. Egy kismama tollából …
Mikor kezdhetem újra? – Pilates műtét után
Mikor kezdhetek újra sportolni műtét után? – kérdeztétek sokan mostanában. (naná, hogy a Pilates is ide tartozik :)). Úgyhogy ennek most szentelünk egy rövid bejegyzést …
