Először a gyermeket tanítsd …
Ezt Joseph Pilates mondta. 1936-ban. De itt nem állt meg! Így folytatta: „Gyermekkorban még könnyen formálhatod a szokásokat – a jókat és a rosszakat egyaránt. Akkor miért nem összpontosítasz csak a jó szokások kialakítására?! Így később, az élet során elkerülhetnéd, hogy rossz szokásokat kelljen kijavítani és jókkal helyettesíteni őket. Ami gyakran lehetetlen, még akkor is, […]
2021. – tiszta lappal, tiszta szívből ? …
Azt hiszem, nem tévedek nagyot, ha azt mondom: sokan nem bánják, hogy 2020-at magunk mögött hagytuk végre! S némi megkönnyebbüléssel, bizakodva tekinthetünk az újév elébe ? … Mert az ember már csak ilyen: a lelkébe van kódolva a „túlélés” és az újrakezdés. Ezért szeretjük az újévet is – hisz ilyenkor tiszta lappal kezdhetünk neki a […]
Home-office = sms-nyak, betonváll … Téged is érint? Ez lesz a gyógyír.
Ez a home-office, a maga „látástól-mikulásig” történő képernyő előtt görnyedésével még a viszonylag kiegyensúlyozott, „normál” tartással bíró ember gerincét is hazavágja! Méghozzá több területen is. Ám most beszéljünk arról, amelyik az egyik leggyakoribb: ez pedig nem más, mint a nyaki gerincszakasz … és az ún. forward head – elől hordott fej – szindróma.
Színes visszapillantó az Ágipilates nyárra :)
Jujj, de izgi is volt az idei nyár :)! Amit – hál’ Istennek – élő rendezvények is tarkítottak. Alig vártuk már a nagy bezártság után, hogy találkozhassunk! S ha már így, mindjárt jó sok kép is készült – hogy ezt a hangulatot bármikor felidézhesd ;)! A két esemény, amire szeretnék visszatekinteni pedig nem más, mint […]
Egy Pilates eszköz, amelyből minden magyar otthonba kéne legalább egy :) …
Augusztus végén járunk – hamarosan beköszönt újra az ősz, s vele együtt a gyerekek visszaülnek az iskolapadba. S mi, felnőtteknek is áttérünk a nyári, jövős-menős üzemmódból egy feszesebb tempóra … ami amellett, hogy valószínűleg több ülést jelent majd, lehet, hogy feszültséggel is többel jár. Márpedig mindkettő befolyással van az ember tartására – és mozgására egyaránt. […]
-10 kg 4 hét alatt, juice-kúrával és Pilatesszel ? – így …
Többen kértétek, hogy osszak meg bátorító, motiváló történeteket, ha van a tarsolyomban. Márpedig mindig van – a TUDATOS Bombanő születik! Program kapcsán most még több, mint általában 😉 …A most következő is egy ilyen, hihetetlenül inspiráló történet, amelynek „főszereplője”, Móréné Rácz Rita, különösen közel áll a szívemhez – ezért is osztom meg örömmel az Ő […]
Visszarázódás … de hová is? – elmélkedés, a járványból kifelé jövet
Az elmúlt 2 hónapot mindnyájan másképp éltük meg: volt, aki aggodalommal vegyes félelemmel tekintett az előttünk álló időszakra, amikor az elkezdődött (hisz fogalmunk sem volt, meddig is tart majd). S ez az aggódás nem csak a vírusnak volt köszönhető – a járvány súlyos “mellékhatása” a gazdaság térdre rogyása lett: sokan veszítették el munkahelyüket, a biztos […]
Karantén-Pilates Ágival és némi gondolkodni való
Bízom benne, hogy jól vagy és sikerült egyfajta „új egyensúlyi” állapotot megteremtened! Mindig jusson eszedbe: az emberi faj nagyon rugalmas – rettentő jól tud alkalmazkodni a megváltozott életkörülményekhez! (ezért lehetünk még itt ?) Ennek jobbnál-jobb példáit látom a környezetemben: hihetetlen mértékű összefogást, szolidaritást. És amíg ez megvan bennünk, addig van esélyünk egy másfajta világra. A […]
Gerincsérv: műtét, vagy nem műtét? Egy tanulságos eset …
Egy kedves ismerősömmel, aki történetesen fogorvos, történt a következő eset:kb. 2-3 évvel ezelőtt gerincsérvet diagnosztizáltak nála, L5-S1 között (vagyis az ágyéki szakasz 5. és a keresztcsonti legfelső csigolya között). Egy ideig szépen karban tudta tartani gyógytornával, egész hosszú ideig fájdalommentes volt a dereka. Hol jobb, hol rosszabb, de mindig be tudta azonosítani, hogy milyen cselekedete, […]
Fascia és sok más – szakértő szemmel! Interjú Quastné Rigó Katával …
Szeretek beszélgetni. Meg kérdezni. Pláne olyanoktól, akikről tudom, hogy nagyon otthon vannak egy olyan témában, aminek én még a tanulós-elmélyedős fázisában vagyok. A fascia témakör egyik legszakavatottabb hazai képviselője Quastné Rigó Kata, az Oriolus-Med alapítója. Fascia tanulmányaimat náluk kezdtem és azóta is folytatom 🙂 … nagyon örülök, hogy Katát sikerült mikrofon (illetve kamera :)) végre […]
Fascia-históriák 1. – amit a kötőszövetedről tudnod érdemes :) …
Az elmúlt 1 évben sokat beszéltem róla – és attól tartok, ez a téma egy ideig még terítéken is marad nálam :)! Legfőképp azért, mert minél jobban belemélyedek, annál izgalmasabbnak és lenyűgözőbbnek találom. És nagyon fontosnak tartom, hogy erről tudj – sőt, hogy minden, a saját testéért felelősséget érző és vállaló ember tisztában legyen azzal, […]
Adás van :) …
Ha már van az Ágipilatesnek YouTube csatornája – hát használjuk :)! A YouTube-ra eddig igen esetlegesen és korántsem következetesen kerültek fel a tartalmak. Ezen innentől változtatunk. Gondoltam, ez a hír megér egy blogbejegyzést ;)! Keddenként pár perces torna, minden csütörtökön pedig a gondolkodásmódodra, szemléletedre – remélhetőleg 🙂 – hatást gyakorló videó kerül fel a csatornánkra […]
Repülőrajt Nap – és az én utam :) …
Tavaly november elején ötlött eszembe. És szó szerint így történt: hogy 1x csak ott volt az ötlet, derült égből a villámcsapásként. Vagy ezt hívják intuíciónak :)? Néhány éve bevezettük a Férjemmel a saját, személyes évünk megtervezését – és az előző lezárását. Mindig ámulattal nézem vissza az előző évi évlezáró-és következő évi tervező füzetem és konstatálom, […]
Római kalandjaim 2. – Dr. Bruce Lipton és Gregg Braden erről beszélt még …
Vannak az ember életében olyan napok, amelyeket soha nem felejt el és olyan események, amelyek örök életére meghatározóak. Amelyeket megélve a világ már nem ugyanaz a hely többé. És Te sem vagy ugyanaz … amikor valami olyat élsz át, amely alapvetően változtatja meg a szemléleted. A világról – s benne Önmagadról. Ez a római 2 […]
Silver Economy – öregedő Európa és a 45 feletti Nők benne elfoglalt helye
Tudod, hogy a 40 feletti Nők a szívem csücske, ugye?! Mivel egy jó ideje most már én is ide tartozom – mi több, már a 45 felettiek Csapatát erősítem 🙂 – érthetően ezt a perspektívát ismerem-értem a legjobban. Azt viszont tökre nem értem – és elfogadni sem tudom – amikor csak a korunk miatt megpróbálnak […]
“Még mindig a tábor hatása alatt vagyok :) …” – 2019. tábori összefoglaló
“Még mindig a tábor hatása alatt vagyok, nézegetem és mutogatom a képeket, különösen a titkos kertben készülteket.” – írta tegnap egyik kedves Törzstáborozónk, Bálintné Borhidi Eszter, idei utolsó táborunk, az Őszköszöntő hosszú hétvége után.. “Ez is volt a szándékom vele, Eszter” – írtam Neki vissza 😉 …
Római “vakáció”: találkozás Dr. Bruce Liptonnal és Gregg Bradennel
Az ebben a bejegyzésben szereplő tartalom a nyugalom tartós megzavarására alkalmas – ezért óvatosan bánj vele :)! S leginkább: akkor kezdd el nézni a videót, amikor van időd elmélyülni, filózgatni az itt elhangzottakon – pl. egy vasárnapi, nyugalmas, ebéd utáni időszakban – és amikor nem szaladsz sehová! Add meg a módját, hogy átmenjen az üzenet […]
Beszéljünk a gerincferdülésről!
Ti kértétek, hogy beszéljünk róla – én pedig szeretem teljesíteni a kéréseiteket :)! Pláne, hogy nemrégiben – amikor június elején Miamiban, a Pilates Empowerment Summiton jártam – részt vettem Kathy Corey erre vonatkozó workshopján, ahol kicsit jobban belemélyedtünk a témába. Hogy miről is van szó? Igen, ez a gerincferdülés. Amely nagyon sok embert érint és […]
Az öregség a csípődben lakik
Az öregség a csípőben lakik … a Tiéd mennyire fiatal? Szokták mondani, hogy az öregség a csípőben lakik. De hogy is kell ezt érteni, mit is jelent valójában? Biztosan Te is láttál már olyan idős embert, aki kicsit csoszogva lépdel előre és a rugalmasság már nem igen van jelen a mozgásában. Ebben nagy szerepet játszik […]
Amerikából jöttem …
És valóban 🙂 … Az elmúlt 1 hónapom olyan volt, mintha forgószél kapott volna fel és repített volna Nagy Kalandok felé. Így érezhette magát Dorka, amikor felkapta a hurrikán és elrepítette Óz birodalmába ;)! Elsőként, nem is oly’ rég -május 27-től június 3-ig – Miamiban, a Peak Pilates Empowerment Summiton és az ezt megelőző, a […]
Tavaszi Test-ébresztő Kihívás 4. nap – Szexi has program :)
Az úgy volt, hogy jó néhány nap eltelt a Tavaszi Test-ébresztő Kihívás megnyitása után – amelyhez még most is nyugodtan csatlakozhatsz, mert kitaláltunk egy olyan megoldást, hogy a csatlakozásod kezdő napjához viszonyítva, naponta érkeznek Hozzád a videóid 😉 – amikor kiderült, hogy az Apple cuccokon nem látszik a jelentkezési lap! Ezt most orvosoltuk, s – […]
Tavaszi Test-ébresztő Kihívás 3. nap – Nádszál-derék program
Van egy olyan izmod, amelyről nagy valószínűséggel még csak sejtésed sincs (mitől is lenne? soha senki nem beszélt Neked róla … hacsak nem vagy orvos ;)), pedig ha “ő” nincs rendben, az a testedben is galibát tud okozni! Méghozzá nem is kicsit … ezért a mai videódban rá koncentrálunk, őt nyújtjuk. Ja, és nem mellesleg, […]
Tavaszi Test-ébresztő Kihívás 2. nap – Hamvas barack popsi :)
Kinek a lovasoké tetszik, kinek a fitnesz bajnoké 🙂 … egy biztos: a sajátja a legkevésbé! A has mellett a test kritikus tájéka – különösen a Nők számára – a popsi. Hogy milyen a szép popsi – kinek mi tetszik, az nagyon egyéni! S tudod: az ízléssel vitatkozni nem lehet :)! Ám a farizmoknak funkció […]
Tavaszi Testébresztő Kihívás 1. nap: Gumicsípő Program
És íme, megérkezett a Tavaszi Test-ébresztő Kihívásod 1. videója, amelyben a hangsúlyt egy olyan izomcsoportra helyezzük – a csípőhajlító izmokra – amely ha elveszíti rugalmasságát, nagy galibát tud okozni a medencédben és az egész testedben!Épp ezért, a csípőhajlítók karbantartása – különösen egy bizonyos kor felett – kötelező ;)! S hogy megértsd e 21 nap koncepcióját […]
