Mint a borotva 2.: az éles memória titkai
Kihasználod az agyad kapacitását? Majdnem biztos vagyok benne, hogy nem. Hisz nem nagyon foglalkozott azzal senki, amikor gyerekek voltunk – sőt, most sem teszi – hogy megtanítsa nekünk, azt hogyan is lehetne csinálni … felnőttként pedig az ember azt veszi „alapértelmezettnek”, amit megszokott. Eszébe sem jut megkérdőjelezni, hogy lehetne ezt másképp is! Pedig mennyivel gyorsabb, […]
Mint a borotva: 10 összetevő, hogy így vágjon az eszed :) …
Kinek ne jutna eszébe, ahogy telik-múlik az idő, hogy „szépen” lenne érdemes megöregedni. Testileg-szellemileg egészségben. Hogy érdemes is legyen élni – s nem csak létezni! Különösképp akkor, amikor találkozol olyan idősekkel, akiknél a mentális-kognitív funkciók már súlyos hanyatlásnak indultak … megrázó megtapasztalás tud lenni! Amely után az suhan át rajtad, szinte önkéntelenül: „jajj, csak ezt […]
Mi közöd van Neked Pavlov kutyájához?
Tán nincs is ember, aki ne ismerné Ivan Petrovics Pavlov híres kutyakísérletét és annak eredményeit. Ennek lényege, hogy Pavlov – aki amúgy a kutyák emésztési funkcióit vizsgálta – arra lett figyelmes, hogy amikor enni adtak az ebeknek, a nyálelválasztás még azelőtt elindult, hogy a szájukba vették volna az ételt. Olyan érdekesnek találta ezt az általa […]
Miért hajlamos az agyad a negativitásra?
Hogy érzed, melyik a könnyebb: negatívan, vagy pozitívan gondolkodni? Rosszul, vagy jól érezni magad? Ha néha azon kapod magad, hogy az agyad ismét elöntötték a negatív gondolatok – amiktől, persze, kutyául érzed magad – és ráadásul nem érted, miért nem tudod leállítani őket, akkor remélem, hogy amit ebben a cikkben olvasni fogsz, segíteni fog 😉Nem […]
A káoszon túl …
A szabadság után visszaérkezve, a múlt héten annyi minden történt, hogy még most is csak emésztgetem (KATA törvénymódosítás, rezsicsökkentés vége stb.). Engedem, szűröm át magamon a dolgokat, az eseményeket – rakom helyre a gondolataimat, érzéseimet. S arra gondolok, hogy mennyi mindent “éltünk túl” és bírtunk ki az elmúlt kb. 16 évben. A személyes életünkben – […]
A pihenés: jog, vagy luxus?
Te hogy állsz a pihenéssel? Könnyen megy a kikapcsolódás, vagy inkább azok közé tartozol, akinek nem egyszerű letenni a lantot? Most, hogy lassan belecsúszunk a nyár közepébe, s mi is a napokban érkeztünk haza egy 1-hetes családi pihenőről, elgondolkodtatott egy téma. Nevezetesen az, hogy a közösségi média érában, a „folyton-jelenlét” korszakában vajon mennyire tudnak az […]
A 7+1 leggyakoribb tévhit a fogyással kapcsolatban webinár
Gondoltam, csak berakom már ezt a felvételt ide, a blogba – ha esetleg elmulsztottad volna, most megnézheted! Köszönjük, hogy ilyen rengetegen (pontosan 945-en!) feliratkoztatok e webinárra. Mi sem mutatja jobban a téma jelentőségét … Íme, a 2022. április 10-i webinár felvétele. Jó szórakozást hozzá és kedves egészségedre! 😉
Ne harcolj a korlátaidért!
Sikerre lettél teremtve, de kudarcra programozva … (legalább is, az emberek kb. 95%-a) Lehet, hogy ez durván hangzik? Igen. De attól még nem kevésbé igaz … viszont, amint ennek tudatára ébredsz, bele tudsz nyúlni a “programozásodba” és visszatérhetsz a sikerpályára …
Amikor a fájdalom az úr … a testem tanít
Talán Neked is feltűnt, hogy jó ideje nem hallottál felőlem. S talán ismersz már annyira, hogy tudod: ilyen nem történik ok nélkül. Mint ahogy most is jó oka volt. Méghozzá olyan, amiről írni akarok – mert a lecke, amit tanulok épp, tán Számodra sem tanulság nélkül való …
Joe bácsival a Lelátón :) …
Még Karácsony előtt – december 16-án – kaptam a meghívást az Esztergom TV-be, ahol a Pilatesről beszélgettünk. De nem csak arról 🙂 … ez egy igazán üdítő, “békeidőkbeli” hangulatot idéző interjú lett – nekem nagyon jól esett! Jó szívvel ajánlom figyelmedbe …
Adventi full relax
Az Advent a lelassulásról, a várakozásról, szívünk-lelkünk ünneplőbe öltöztetéséről szól. Legalább is, egy ideális világban 🙂 …
Amit még nem tudtál 3-4/5.- A stresszről és a csontjaidról
Lassan, de biztosan haladunk saját testünk minél mélyebb megismerése és megértése útján ;)! Ezen a FB-felvételen 2 témát jártam körbe – persze, a teljesség igénye nélkül, hisz ezek hatalmas témakörök: a stresszt és a csontrikulás megelőzését. Ha Téged is érint, biztosan hallasz 1-2 új információt – egészségedre váljék!
Amit még nem tudtál 2/5.-Amiről a szíved mesél
Magyarországon a legtöbben szív-és érrendszeri problémák következtében betegszenek meg – ez a vezető ok a halálozási listán is. Mindezek ellenére, még mindig elég kevés tudatosságot tapasztalok a szív-és keringési rendszer egészségének megőrzésével kapcsolatban, amely – szerintem – egyrészt az információ, a megfelelő ismeretek hiányának tudható be; másrészt viszont a helytelen szokások mellé társuló kényelem következménye […]
Amit még nem tudtál … 1/5. – Fascia fitnesz, kortalanul
Fascia, avagy kötőszövet. Írtam-beszéltem róla már “párszor” – sőt, néha az az érzésem, hogy folyamatosan erről beszélek 🙂 – mert nagyon fontos és “akut” téma! S mint ilyen, folyamatosan érkeznek az izgamasabbnál-izgalmasabb, friss és ropogós kutatási eredmények – amelyeket most egy élő, FB videóban foglaltam össze Neked …
Hormonális újraindítás nélkül a kilók sem mennek …
Ha megkérdezném Tőled személyesen, „hogy vagy?” – lehet, hogy akár Te is elmondhatnád a következők valamelyikét (vagy akár többet is) magadról?
3 nap, 3 hónapnyi élménnyel
Minden Ágipilates tábor különleges. A Szupertáboroknak a nevében is benne, milyen programok várnak a Résztvevőkre – kondenzált formában! Tán az is természetes, hogy mindig az áll legközelebb hozzám, amit éppen szervezünk/átélünk … no de, ez az idei! Ez a fényképes beszámoló – azt hiszem – sok mindent elárul majd …
Egy komfortzónán túli élmény, tanulságokkal
A múlt hét jó intenzívre és igen izgire sikeredett :)! Történt ugyanis, hogy nemzetközi Peak Pilates edzőképző tanfolyamnak adott otthont kis stúdióm, méghozzá a legmagasabb szintűnek …
A hőhullámok neurobiológiája – és mit tehetsz ellenük?
A minap egy igen érdekes cikket olvastam (valahogy ebben a témában most minden megtalál, ki érti ezt :)?), a változókornak a női agy egészségére gyakorolt hatásáról.
Az 5 legjobb popsi gyakorlat …
… naná, hogy Pilates :)! Az Angyal-projekt 1. videója ajándékba, tőlem – Neked!
Menopauza: a rém, amitől mindenki tart …
… vagy mégsem? 😉 A helyzet az, hogy lassan profi leszek a témában. És bizton állíthatom Neked, hogy – mint oly sok mindennel kapcsolatban – épp itt az ideje a szemlélet-váltásnak. Hogy a menopauzára többé ne “rémségként”, hanem egy új, izgalmas életszakasz eljövetelének előhírnökeként tekinthessünk!
Elrettentő jövőkép – valóság 20 éven belül?
A helyzet komoly – de tán nem reménytelen. A kutatók is taktikát váltottak, úgy látom. A verbális riogatás helyett a vizuális emberiséget olyan látvánnyal kínálják meg, amitől ha nem fakad sírva és retten meg, akkor semmitől! Megalkották ugyanis Emmát – akire elsőször rápillantva a hideg futkosott a hátamon: Te Szűz Anyám! Tényleg így fogunk kinézni […]
Miért olyan “nagy szám” ez a neuroplaszticitás???
Minden időszaknak megvan a maga felhypolt területe. Míg a fitnesz-rehabilitációs szakmát az elmúlt évtizedben – úgy nagyjából 2010. és 2020. között – a fasciával, vagyis a kötőszövettel kapcsolatos felfedezések, illetve azok gyakorlati alkalmazásának lehetőségei tartották lázban, az új évtizedben kétségkívül az idegrendszeri kutatásokkal kapcsolatos újdonságok fogják izgalomban tartani a “népet” … s remélhetőleg nem csak […]
A ketrecbe zárt oroszlán – ennek a könyvnek itt volt az ideje …
Végre valaki megírta! Méghozzá nem is akárki: John Howard Steel, aki fiatal ügyvédként, Édesanyja unszolására, nyakfájdalma csillapítása céljából kereste fel 1963-ban az akkor már 80 éves – a Mama által szimplán csak zseninek titulált – Joseph Pilatest, felgyűrte az ingujját és 2020. márciusára be is fejezte a könyvet.
In medias Pilates nap – az ilyen élményekért lesz az ember edző :) …
Minden csak nézőpont – és hozzáállás kérdése. Az én nézőpontom szerint, legalább is 😉 … A járvány időszak egyértelműen a virtuális közeg erősödését vonta maga után – az edzői szakmában is. A tavaly novemberi szigorítások – edzőtermek újfent történő bezárása, ennek hatására a sportolók “elmagányosodása”, közösségektől történő szeparációja és a motivációhiány, lendületvesztés, amelyet mindez okozott […]
