Kiló-stop és okos-fogyás: Az evésről, először…
Sikerült Neked is Magadra “rántanod” néhány plusz kilót az ünnepek alatt? Ne aggódj, nem vagy vele egyedül … (tudom, tudom: nem vigasztal, ha másnak sem
2011-01-19
Sikerült Neked is Magadra “rántanod” néhány plusz kilót az ünnepek alatt? Ne aggódj, nem vagy vele egyedül … (tudom, tudom: nem vigasztal, ha másnak sem
Szültél már és most várod a 2., 3. – netán 4. 🙂 – gyermeked? Vagy most vagy először kismama, s mint ilyen, az előtted álló
A múlt hét folyamán egy rövid kérdőívet küldtem ki a Forma-Tervező olvasóinak. Arra voltam kíváncsi, vajon kinek mit jelentettek az ünnepek – plusz kilók tekintetében,
Nem is gondoltam volna! Ahogy év elején gyorsan számbavettem, mi minden történt velünk 2010-ben, magam is meglepődtem … Valahogy “menet közben” fel sem tűnt, hogy
Hallottál már az ökofitneszről? December elejéig én se nagyon (vagy nem tudtam, hogy így hívják) – azóta viszont már egy Ökofitnesz sajtótájékoztatót is vendégül láttunk
A várandósság első trimesztere – a felismerés öröme mellett – néhány kellemetlen tünettel is “megörvendezteti” a kismamát. Tudom, hisz nem rég jutottam túl rajta …
Amikor az ember lánya ráeszmél, hogy várandós, az első örömön túl rögtön eszébe jut: “Vajon mennyit fogok hízni? Hogy változik majd a testem? Sportolhatok-e és
Mielőtt nekiállnék osztogatni a jótanácsokat, hirtelen eszembe jutott, hogy nem is foglalkoztunk még a gerinceddel! Isten ments, hogy orvost faragjak itt most belőled gyorstalpalón:-)
Jönnek a gépek! A micsodák? Hát a Pilates gépek! Miért, olyanok is vannak? – szokták kérdezni tőlem. De vannak ám! Méghozzá nem is akármilyenek!
Az előző cikkben megismerkedhettél kondícionális képességeiddel (tudod, tőlük függ, hogy milyen kondiban vagy :-)) és azt is tudod most már, milyen hatással van szervezetedre
A ྖ 90-es évek eleje a konditermek hőskora. A termekben erős fiúk zihálnak a 100 kilós súlyok alatt – kondiznak… Ez a
A bikiniszezon elejéről ugyan már lemaradtunk, de ezekkel a gyakorlatokkal augusztusra garantált eredményt érsz el! Te is mindig szép és szálkás hasra vágytál, de eddig
A maszájok egy Kelet-Afrikában (még pontosabban Kenyában) élő, különösen szép, atlétikus testalkatukról, egyenes tartásukról híres népcsoport. Tudod, ők azok, akiknél az asszonyok gyümölcsöstálakat és kancsókat
Nemrégiben olvastam a megdöbbentő statisztikát: 5 felnőttből 4 szenved valamely – enyhébb, vagy súlyosabb – mozgásszervi panasztól, 30 éves kor körülre pedig csak nagyon kevés
1.) 3 éves az esztergomi Ági Pilates Klub! A szülinapot immáron hagyományosnak mondható, szeptemberi ingyenes Nyílt Napunkkal ünnepeltük meg és köszönthettünk mindjárt 17 új Klubtagot
Egészségesen táplálkozni mindnyájan szeretnénk – csakhogy ez nem is olyan egyszerû, mint ahogyan 1. pillantásra tûnik! Honnan tudhatod, hogy mikor táplálkozol egészségesen? A média,
Bánné Radnai Anna kozmetikus mester írása Bizony a 30-as éveimre visszagondolva, az egyik legaktívabb időszaknak mondhatom! A gyerkőcök még viszonylag kicsik, a szakmában a feladatok
A minap egy üzleti konferencián jártam, amelynek meghívott díszvendége Schobert Norbi volt – ezúttal nem fitnesz edzõ, hanem üzletember minõségében. A szervezõk – jó marketingeshez
Örök téma, ami – különösen Karácsony után – sokakat érint (és nem csak a nõket :-)): hogyan szabadulj meg a a tél során elõszeretettel
OK – most mondhatod, hogy Neked nem szokott fájni se a hátad, se a derekad. Akkor TE vagy az üdítõ kivétel, aki erõsíti a szabályt
“Nyár van, alig fürdőruhában, égetem magam a napon …” – emlékszel még a régi Neoton slágerre (a retro jegyében ismét aktuális: a “Szép nyári
Milyen érdekes, hogy van a testedben egy olyan csatorna, amelynek “bemeneti” részét a legtöbb nő előszeretettel még ki is festi, míg a “kimeneti” rész
Történt 1x, még úgy edzői pályafutásom hajnalán – aminek már majd’ 10 éve, Úristen! – , hogy kisközségünk sportcsarnokában az órámat befejezve “elszörnyülködve” figyeltem
Mielőtt még rám ragadna a “Pilates szakbarbár” címke, hadd mondom el, hogy – bár tényleg “ő” a szívem csücske – azért igyekszem tartani a
